胡萝卜火腿土豆饼怎么做好吃

胡萝卜土豆饼是做法很简单的家常早餐，加入火腿的搭配，更加营养好吃哦。下面一起来看看胡萝卜火腿土豆饼的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作胡萝卜火腿土豆饼的食材

胡萝卜火腿土豆饼的做法步骤

1.准备好食材。

2.土豆洗净切片，放蒸锅蒸熟。

3.胡萝卜、火腿肠、香葱分别切小粒备用。

4.蒸熟的土豆，放入碗中，压成泥。

5.把胡萝卜、火腿肠、香葱粒放入土豆泥中搅拌均匀。

6.再加入适量面粉。

7.加适量盐，和成比较软的土豆面团。

8.手上抹少许油，取鸡蛋大小的土豆面团揉团，按扁成饼状。

9.锅中抹少许油，锅热后放入土豆饼，小火慢煎至两面金黄即可。

芋头和土豆可以一起吃吗

芋头和土豆是可以一起吃的。

土豆中含丰富的维生素，钾和膳食纤维，同时含有一定量的蛋白质，适当吃些对身体有好处。同时芋头中含较多的膳食纤维，对调理肠胃缓解便秘有好处，同时有健脾胃的效果。这两种食物可以一起吃，对补充营养健脾胃有好处，对缓解便秘有一定效果。

豆和芋头营养价值丰富，土豆主要含碳水化合物、多种维生素和矿物质，尤其是其中的钾元素，有益于心脑血管。有健脾益气、解毒消肿的作用。芋头能开胃生津、消炎镇痛、补气益肾,治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。

但要注意一次不可食用过量，否则易引起胀气。因为土豆和芋头都含有大量淀粉，在胃肠道消化吸收慢，有很强的饱腹感，适合减肥和糖尿病的人群。如果一次食用过多，会引起胃胀、胃酸的症状。

土豆的神奇功效

土豆能减肥，这个是很多人都应该知道吧，人们吃土豆之后不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。因此人们若是能够坚持吃土豆不仅是能够减少脂肪的摄入，同时还能够将体内的多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

土豆是天然的美容佳品，主要是由于土豆能够很好的呵护人们的肌肤，特别是女性若是能够经常吃土豆还能够起到保养容颜的功效。特别是新鲜的土豆直接用它的汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。