鸡肉炒米饭怎么炒好吃又营养

用鸡肉来炒米饭的做法，是一道好吃又营养的家常主食，而且也不用浪费剩饭了。下面一起来看看鸡肉炒米饭的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作鸡肉炒米饭的食材

鸡肉炒米饭的做法步骤

1.材料：鸡蛋，米饭

2.材料：鸡肉

3.材料：新奥尔良腌料

4.鸡蛋打成蛋液

5.鸡肉用新奥尔腌料腌半小时

6.热锅热油，放入鸡肉

7.炒到鸡肉变色

8.放入米饭

9.放入盐，放入十三香，搅均匀

10.蛋液分两次倒入米饭里

11.搅均匀

12.成品

莴笋可以和鸡肉一起吃吗

可以。

1、莴笋：莴笋对于生长发育有益，莴笋叶也富含胡萝卜素和维生素C， 莴笋能量低，维生素种类多含量较高，还含有较多能激活胰岛素的烟酸，吃莴笋糖尿病人能改善糖的代谢功能，莴笋中的铁元素被人体吸收率较高，常吃莴笋能防治缺铁性贫血，其钾离子含量丰富，能有利于调节体内盐平衡，莴笋口感脆嫩富含纤维素，既能开胃助消化，又能利尿降血压。

2、鸡肉：鸡肉含蛋白质较高而且消化率高，吃鸡肉可以增强体力，鸡肉含有磷脂类能利于人体发育，鸡肉具有食疗作用，对营养不良、月经不调、贫血、畏寒怕冷、虚弱乏力疲劳等症状有改善作用，鸡肉是温性，能益气活血、强健筋骨，但鸡肉也不可过食，由于鸡肉生长期较短，激素残留比猪肉、牛肉要高，所以不建议孕妇、老人多吃，这样不利于身体健康。

莴笋和鸡肉一起吃的功效

同吃能够治疗贫血、虚弱、营养不良、疲劳等症状，莴笋属于寒性蔬菜，多吃易拉肚子，而鸡肉属于温补的肉食，多吃易上火，二者同吃能够有效地解决寒热属性对人体所带来的不良影响，并且能够让二者的营养都更好的被人体所吸收，莴笋鸡肉可以作为儿童、妇女、老人的养生菜系，也能成为一些病人的食疗菜。