电饼铛做牛肉馅饼的做法步骤

牛肉馅饼是生活中很多人都非常喜欢吃的，有很多种不同的做法，这款用电饼铛的做法，既简单又好吃。下面一起来看看牛肉馅饼的做法介绍吧，希望对你有帮助!

电饼铛做牛肉馅饼的食材用料

电饼铛做牛肉馅饼的做法步骤

1.牛肉剁成末，加入鸡蛋，盐，黑胡椒粉往一个方向搅。

2.蒜末，在橄榄油里爆香。

3.加入牛肉末及刨丝的胡萝卜，拌炒一下，加入酒。

4.面粉加入干酵母、水、糖，揉成光滑的面团，发酵成两倍大。

5.均分，松弛一下。

6.擀开。

7.包入馅料即可。

8.电饼铛涂油，加入牛肉饼，煎两面金黄即可

男人吃牛肉壮阳吗

有的说能，有的说不能...

牛肉不壮阳，而萝卜干和山药一起吃壮阳。另外就是全面的加强营养和锻炼。身体是需要养的。只有养好身体以后才能有好的未来和好的下一代。

一般吃牛肉对男性有一定的壮阳效果，对于肾阳虚的人服用是有效果，不过不要过量的吃。

牛肉是具有壮阳补肾的效果，适当的吃一些牛肉，身体抵抗力会增强，可以改善肾虚的情况，肾虚的朋友也可以吃羊肉，狗肉，枸杞等都是可以补肾。肾虚的患者平常要多加强身体的运动，最好是每天都进行半个小时的运动，这样可以提高身体的抵抗力，改善肾虚。

男人吃牛肉的好处

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。