虾米菠萝炒饭的制作步骤图解

炒饭的做法有很多种，这款虾米菠萝炒饭是不错的选择，简单又好吃。下面跟小编一起了解虾米菠萝炒饭的做法吧，希望你喜欢!

制作虾米菠萝炒饭的食材

虾米菠萝炒饭的做法步骤

1.虾米用水冲刷一遍水后备用

2.香菇去蒂洗净切丝备用

3.菠萝去皮去芯切成大小一致的颗粒

4.葱去头掐尾洗净切成葱花

5.隔夜白米饭备好

6.置锅火上，加入油

7.放入虾米、香菇

8.小火慢慢煸炒出香气

9.然后加入菠萝

10.炒1分钟后加入鸡粉调味

11.翻炒均匀后加入白米饭

12.把白米饭炒松散后加入酱油

13.最后加入葱，炒均匀即可

虾米的的适用人群

虾米一般人均能食用。特别是中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。

但是宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。

虾米的功效作用

保护心血管

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

通乳

虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

消除“时差症”

日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

增强骨密度

老年人常食虾米，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾米，对提高食欲和增强体质都很有好处。

镇静

虾米有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。