无糖芝麻苏打饼干的做法教程

这道无糖的芝麻苏打饼干很适合家中的老人吃，做法好吃易做，不妨在家尝试一下。下面跟小编一起来了解无糖芝麻苏打饼干的做法吧，希望你喜欢!

制作无糖芝麻苏打饼干的食材

无糖芝麻苏打饼干的做法步骤

1、牛奶与酵母粉混合备用。

2、称量好低筋面粉与盐、小苏打混合。

3、放入一勺熟芝麻。

4、放入一些隔水融化的黄油。

5、倒入牛奶酵母液用手搓揉成面团，然后盖上保鲜膜静置二十分钟。

6、把静置后的面团擀成面片。

7、把面片对折起来，然后再擀开再对折，反复几次。

8、最后把面团擀成0.2厘米厚的面皮。在面皮表面刷上一层淡盐水。

9、用叉子在上面扎一些小孔。

10、把面皮切成小块码入铺了油纸的烤盘里，

11、放入提前预热好的烤箱里，170度，中层，烤10分钟左右至表面上色即可。

经期能吃黑芝麻吗

黑芝麻的功效与作用有很多，所以女性例假期间是可以吃黑芝麻的。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等 !女孩要好好保护自己啊!

每天吃黑芝麻的作用

补钙

市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

降血压

高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。