花朵紫薯饼的制作步骤图解

这款紫薯饼是不错的早餐选择，好看又好吃，而且营养价值很丰富，不妨学会了制作出来。以下是花朵紫薯饼的做法介绍，欢迎阅读!

制作花朵紫薯饼的食材

花朵紫薯饼的做法步骤

1.准备好白色糯米面团揉匀(糯米粉加适量水拌匀，取一小团放锅里煮熟后加进去揉成光滑的团，就成白色糯米粉团了，如果加入紫薯泥就成紫薯糯米粉团了。想要详细步骤的可以参考我之前发的雨花石汤圆步骤。)

2.准备好紫薯糯米团揉匀。

3.准备好黑芝麻核桃粉(这是自己磨的，里面已经有糖，做法改天上。也可以根据自己的口味加别的馅料)

4.取适量紫色糯米团，搓成这种小碗。

5.用勺子舀一勺黑芝麻核桃粉进去，慢慢收圆。

6.取白色面团按扁。

7.用花朵模具刻出小花朵。

8.把搓圆的紫色汤团轻轻按扁，把白色花朵贴上去。

9.再用紫色面团搓几个小团按扁放在白色花朵上面当花蕊，盘子刷一层油，放入面团。

10.蒸锅水开后放进去。

11.大火蒸15分钟左右。

12.可放上香菜叶点缀当花柄。

13.漂亮又好吃哦。

紫薯和红薯哪个更减肥

紫薯减肥效果好，建议食用紫薯。

紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪。但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，建议食用紫薯给身体更多营养。

紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比较弱，对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势，但是相对来说紫薯比较容易减肥。红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化成为葡萄糖，给大家的身体提供能量，所以要想减肥还是远离红薯为好。

吃了紫薯不能吃的食物

吃了紫薯不要吃柿子。

紫薯进入肠道后会刺激胃酸的分泌，吃了紫薯后吃柿子，胃酸会和柿子中的鞣质发生化学反应，生成不能被身体吸收的物质，影响肠胃的吸收，情况严重的会引发胃溃疡等肠胃疾病。

养生小贴士：

紫薯虽好，也不要过多食用。

吃多了紫薯，紫薯中的酶类物质容易在身体里面产气，造成肠胃的不适，在外的反应就是打嗝、放屁等情形，在公共场所或者社交场合可是很不雅观。