枸杞营养价值高 但这类人要少吃

生活中，很多女性朋友都会拿枸杞泡水喝，因为在很多人的印象里，枸杞可养肝明目，滋补肝肾。那么枸杞的作用有哪些?哪些人适合喝枸杞呢?怎样判断自己是否为阳盛体质?详细情况跟着觅食录小编一起来了解下!

枸杞子的作用是什么

枸杞，归属于中药材与滋补品，是日常生活中比较常见的一种养生食材，常常用来泡水、烧汤、熬制中药等。枸杞性甘味平，归肝、肾、肺经，具有极好的养肝护肾效果，常用来辅助治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、阴虚劳嗽、头晕目眩、视力减退等。

枸杞可美容

说到枸杞的功效与作用，除了大家所熟知的护肝明目、补肾壮阳，其还有一个非常好的作用就是美容养颜。除了能对抗自由基，抗氧化、防衰老，还能有效美白、提高肌肤吸收养分的能力我们都知道维生素E和微量元素是抗击衰老的法宝，其可有效对抗机体产生的自由基，防止其过氧化，从而有效延缓肌肤衰老，阻止皱纹生成。不仅如此，枸杞中还富含枸杞多糖、β-胡萝卜素以及黄铜类物质，这些物质都可有效抗衰老。

枸杞除了具有抗氧化作用，其还具有一定的美白作用，据研究，枸杞中的维生素C含量比同标准下橙子的维生素C含量还要高，所以对于很多爱美人士而言，枸杞绝对是一款亲民的美白良方。

枸杞可补血

枸杞除了富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，其还富含丰富的铁质。据研究，枸杞的铁元素含量比同标准下牛肉的铁元素含量还要高，所以枸杞的补血效果亦非常好。

枸杞可助眠

枸杞具有助眠安神的作用，对于睡眠质量不好的朋友，可以经常用枸杞泡水、煲汤、煮粥等，可有效提高睡眠质量。

枸杞可提高免疫力

枸杞富含多种不饱和脂肪酸、各种必需氨基酸、多种维生素、甜菜碱及其他药用物质，常食枸杞，能有效提高机体免疫力，防三高、止消渴、补肝肾、抗肿瘤。

哪些人适合喝枸杞?哪些人不适合

枸杞虽好，但并不是所有人都适合长期食枸杞的。一般来说，三高患者、失眠患者、肾亏遗精者，腰膝酸软者、脂肪肝患者、身体虚弱者、抵抗力较差者适合喝枸杞水，经常食用，可达到极好的食疗效果。

那么，哪些人不适合吃枸杞呢?根据中医理论，枸杞性温，过量食之容易造成上火，尤其是阳盛体质者，更容易上火。另外，平时吃肉较多者，如牛羊肉等，也要减少枸杞的使用量，因为这样也会导致机体上火。

如何判断自己是否为阳盛体质

很多朋友常常不了解自己的体质状况，盲目地使用滋补品，不仅达不到原本的养生效果，还会适得其反。枸杞也是一样，正如上文所说，阳盛体质者不宜过食枸杞。那么如何判断阳盛阴虚体质呢?

阳盛体质的症状与特征

第一， 阳盛体质的人喜欢喝冷饮;

第二， 阳盛体质的人怕热，容易出汗，体温偏高;

第三， 阳盛体质的人容易腹胀、便秘，小便热赤，大便恶臭;

第四， 阳盛体质的人面部发红，容易长痘，唇色深、体味重;

第五， 阳盛体质的人声音洪亮、中气十足、性情外放。

注意事项：正如上文所说，阳盛体质者不能过食枸杞，但这并不代表阳盛体质者不能喝枸杞，只要不过量就行。根据中医理论，阳盛实则由阴虚所致，要想达到阴阳平衡，还得要滋阴，所以可少量、持续性的服用枸杞，从而到达补肾滋阴的目的。