吃西红柿的好处 西红柿的家常做法

西红柿是我们日常生活中经常吃的食物之一，它既是蔬菜也是水果，可以生吃也可以与其他食材搭配食用，那么你知道吃西红柿的好处以及西红柿的家常做法吗?以下是觅食录小编分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

吃西红柿的好处

1. 抗衰老。

番茄红素抵制使皮肤衰老的体内细胞大分子与氧自由基的融合，有助增强免疫能力、抵抗衰老。另外还可以减少色斑沉着、降低眼睛黄斑的退化。

2. 降低心血管疾病的危险性。

心血管疾病的头号元凶是自由基造成的退化效应，而番茄红素可有效地预防和减轻心血管疾病、降心血管疾病的危险性病发。

3.防癌抗癌。

番茄红素可有效地消除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA氧化，还能保证细胞间控制信号的传递调控在肿瘤增殖，起到抗癌防癌作用。

4.防晒，阻止皮肤胶原被破坏。

番茄红素能够有效的阻止紫外线的吸收，而且还能阻止紫外线的辐射对DNA及胶原的破坏，保持皮肤柔韧紧绷的丰度。

5.抗炎作用。

这也是西红柿的功效之一，番茄红素的抗炎原理，可能与其抗介质的性质有关。类似于非甾醇类抗炎药。

西红柿的家常做法

西红柿炖牛腩

材料：牛腩、西红柿、蘑菇;食盐、姜、胡椒粉等佐料，

做法：1、牛腩切块，开水焯去血沫。

2、砂锅倒开水，没过肉，放入姜片、葱白、香叶、桂皮等调味料中火煮开后小火慢炖大约50～60分钟。

3、另起一炒锅放点油，西红柿去皮、切块，放入煸炒出味。

4、把牛肉放入西红柿中，加兑牛肉汤，完全没过牛肉。

5、放入蘑菇一起煨炖，可以增加菜肴的鲜美。

6、再加入少许番茄酱和盐，中火烧开后，转小火慢炖40分钟左右至牛肉酥烂(汤不要收干哦，有汤吃起来更美味)。

7、起锅时撒上香菜和胡椒粉即可。

番茄炒豆腐

材料：番茄、豆腐、毛豆、食盐、番茄酱、植物油。

做法：1、取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释;

2、将豆腐洗净切小块，番茄洗净切滚刀块，不用切的太小，毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫;

3、炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒;

4、再放入豆腐炒熟，然后再放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅。