巧克力班戟的做法简单又好吃

吃巧克力又好处，也有坏处，不宜多吃，这款巧克力班戟是一道做法简单又好吃的甜品。下面一起来看看巧克力班戟的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作巧克力班戟的食材

巧克力班戟的做法步骤

1. 准备食材

2. 黄油放入微波炉里加热溶化备用

3. 鸡蛋加入白糖搅打至白糖溶化

4. 将低筋粉、高筋粉、可可粉和牛奶倒入搅匀的蛋液中搅拌溶化

5. 搅匀后过筛两次，口感会更好

6. 加入溶化的黄油倒入过筛的面粉糊中搅匀

7. 之后静置半小时

8. 在静置面糊的过程中加入细砂糖打发淡奶油，打至八成发的状态即可!打好后放入冰箱急速冷冻十分钟

9. 舀一勺面糊放入平底锅中小火加热至鼓起大泡即可，这时班戟皮已经熟了，将班戟皮拿出把锅放在湿布上面让锅底冷却一下，再舀面糊倒入锅中置于火上小火煎熟依次按照这个程序煎完所有的班戟皮

10. 光滑的班戟皮朝下铺一勺打发好的奶油上面放入香蕉最后在香蕉上面放一勺奶油即可

11. 包好

12. 包好

13. 包好了

14. 切开食用

吃巧克力的危害

1.容易引发肥胖 大家都知道巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖，且过多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。

2.影响食欲和吸收 很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。

3.食用巧克力引发的头疼 巧克力当中含有可能给会引起头疼的活性酸，经常被头疼困扰的朋友们要少吃巧克力哦。

吃巧克力的好处

1.提高人的免疫力，巧克力当中含有丰富的类黄酮，它具有调节人的免疫力的功效，如果你经常感冒的话，不妨在平时可以选择性的、适量的吃一些巧克力。

2.有利于心脏的健康，多吃巧克力可以在一定基础上预防心脑血管疾病的发生，这是因为巧克力当中的多酚发挥了作用，多酚可以降低血小板的活化，保证了心脑血管的健康。

3.有助于保护牙齿，有些人可能会觉得巧克力是甜食，应该会很容易诱发龋齿吧，其实不然，巧克力中的单宁可以减少你牙齿上的牙菌斑，巧克力在口腔当中被清楚很容易也很快，所以不用担心因为吃巧克力引起龋齿的风险。