紫薯巧克力慕斯蛋糕的做法详细教程

慕斯蛋糕是很多人都喜欢吃的，这款用紫薯搭配巧克力做成的慕斯蛋糕，好吃又健康。下面一起来看看紫薯巧克力慕斯蛋糕的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作紫薯巧克力慕斯蛋糕的食材

紫薯巧克力慕斯蛋糕的做法步骤

1.准备好一片蛋糕片

2.把黑巧克力切碎

3.吉利丁片一片也加入这里

4.隔水化开

5.把260克淡奶油打发

6.取130克淡奶油加入化开的黑巧克力

7.上下拌动下，拌均匀

8.把方形慕斯模用铝纸把底包起来，

9.加入蛋糕片

10.把黑巧克力浆倒进去，振动一下，使表面平整，放进冰处保存一个小时

11.再把白巧克力加入牛奶25克和吉利丁片一片隔水化开

12.再加到余下的打发好的淡奶油中

13.把冰好的黑巧克力模具从冰箱取出，把白巧克力液倒在上面，振动一下，使表面平整，放进冰处保存一个小时

14.等到完全凝固后取出脱模

15.把紫薯蒸熟后压成泥，加入适量的奶油与糖

16.装入裱花袋里

17.在幕斯上面挤出一朵朵小花即可

紫薯的功效与作用

1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症

紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用;通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病作用。而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。

2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压

紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位;而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白;为机体各组织器官输送氧。

3、富含花青素，预防多种疾病

花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。

4、纤维素含量高，促进消化

紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

5、富含维生素，健美、健身

紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。

紫薯含有很多对人体健康有帮助的营养元素，它是抗癌蔬菜的首选。因为是近些年才广为流传的，所以有的朋友会担心它是转基因产品，主要是以前没有听说过它。下面就为大家介绍紫薯的吃法。