红豆玉米面发糕的家常做法图解

这款用玉米面做成的红豆发糕，容易被消化，而且红豆的营养价值很高，对人体健康比较好。下面一起来看看红豆玉米面发糕的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作红豆玉米面发糕的食材

红豆玉米面发糕的做法步骤

1.主料的材料混合后，用30-40度温水和面成面团，盖上湿布发酵3个小时后成图中蜂窝状即可

2.将发酵好的面团放到面板上揉，揉至觉得有劲道，可以摔打，然后静置10分钟二次发酵

3.面团分为三份，也可以分两份或者更多，根据面团大小和个人喜欢

4.分别把三份面团擀薄

5.擀好的面团一层一层盖上事先准备好的蜜红豆，可以根据个人喜好放葡萄干，果干，坚果，个人独爱红豆啦

6.铺上红豆后盖一层擀成的面片，把边收好，然后再铺上红豆，再盖上面片，直到三片盖完，盖完后，用手压压面片，然后可以在表面上放点提前泡好的红枣作为点缀，因为家里红枣吃完了，还没来的急买，嘿嘿

7.准备蒸屉，我做的少，所以就直接用电饭锅的蒸屉了，

8.冷水上锅蒸开后，再继续蒸15分钟

9.看，成品出来了，因为比较急，没来得及切开看里面的，请豆们见谅

红豆的减肥效果及做法

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明显。

通过我们上面的介绍，大家应该对红豆的减肥效果有了一定的了解了吧，而且红豆的减肥效果是比较显著的哦，下面就让我们看看红豆都有哪些吃法，可以帮助大家减肥吧。

红豆燕麦粥

材料：燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克。

做法：首先用水把燕麦煮一会，然后当燕麦煮到粘稠的时候，加入准备好的牛奶!再将事先煮好的红豆加入到牛奶燕麦中就行!提醒最好不要加入糖!因为糖分会让热量变多!同时还会破坏这个减肥食谱最原始的营养成分。

红枣红豆粥

材料：红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。

做法：将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比较烂就可以吃了。