木耳炒鸡肉怎么炒好吃

木耳炒鸡肉的营养丰富，具有很好的药用价值，能够达到益气强身，活血化瘀的功效，同时可以 用于防治缺铁性贫血，因此受到很多人的青睐，下面小编为你整理了一些木耳炒鸡肉的做法。

木耳炒鸡肉的配料

木耳炒鸡肉的做法步骤

1. 鸡肉半只，洗净后斩成块，用少许料酒，胡椒粉，生抽腌制几分钟。木耳泡发，我买的是干的木耳，如果是买的生，直接洗干净就可以了，泡发后切成条状。(时间比较紧，所以没有把过程拍下来)

2. 趁腌制鸡肉的这个时间里 ，把姜片 蒜瓣，切丝，香菜 葱切小段，红青辣椒切斜的小圈。

3. 热锅放油，油热鸡肉下锅翻炒，放入姜丝，蒜，再放一点点盐，别放多了，因为后面还要放的哈!再倒入少许老抽，继续翻炒至鸡肉微微泛黄，加入木耳炒均匀，放入适量的开水，盖上锅盖中火焖几分钟!

4. 几分钟过后，打开锅盖，转大火收计，加入适量盐 鸡精粉，撒上香菜 ，葱花，翻炒均匀，出锅!哈哈 香!

木耳炒鸡肉的小贴士

一般人群均可食用。

1.适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用;

2. 有出血性疾病。

3.孕妇不宜多吃。

4.食用鲜木耳可中毒。新鲜木耳中含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质，因为这种物质的存在，人吃了新鲜木耳后，经阳光照射会发生植物日光性皮炎，引起皮肤瘙痒，使皮肤暴露部分出现红肿、痒痛，产生皮疹、水泡，水肿。相比起来，干木耳更安全。因为干木耳是新鲜木耳经过曝晒处理的，在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉。食用前干木耳又要用水浸泡，这会将剩余的毒素溶于水，使干木耳最终无毒，但要注意的是，浸泡干木耳时最好换两到三遍水，才能最大限度除掉有害物质。