牛奶布丁的家常做法简单又营养

牛奶的营养价值很高，用来搭配制作布丁的做法，是一道很简单的家常甜点，不妨自己在家尝试制作出来。下面一起来看看牛奶布丁的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作牛奶布丁的食材

牛奶布丁的做法步骤

1.首先准备布丁粉

2.锅中加入水烧开

3.水开后倒入布丁粉，搅拌均匀

4.加入适量的白糖继续搅拌

5.搅拌好的液体倒入容器中

6.一个装不下又用了一个大一点的碗

7.凉了以后放入冰箱冷藏室，大概2小时以上就可以了，取出来就可以吃了，冰凉爽口

女人喝牛奶的好处

(1)预防经期综合症

现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。

(2)改善皮肤

牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。

(3)镇静安神

牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。

(4)有助于减肥

根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

女人喝牛奶的最佳时间

一天之中，何时喝牛奶最好呢?专家建议，早餐后1-2小时、下午4点左右及晚上睡觉前。

由于牛奶有镇静安神的作用，喝完后会使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力学习和工作的时间，所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶应在早餐后1-2小时喝，使牛奶能与胃液充分发生酶解作用，从而使蛋白质能够被很好的消化吸收。

下午四时饮用，临近晚餐时间，能使人有饱腹感，既可消除饿意，也可防止晚餐饮食过度。

睡前喝热牛奶，可以促进睡眠，牛奶中的啊、钙可以清楚人的紧张情绪，对女性睡眠非常有益。且睡前饮用非常更有利于钙质的吸收。