香蕉抹茶布丁的制作步骤图解

加了香蕉的抹茶布丁味道吃起来酸酸甜甜的，还是挺不错的，而且做法也容易，赶快学起来吧。以下是香蕉抹茶布丁的做法介绍，欢迎阅读!

制作香蕉抹茶布丁的食材

香蕉抹茶布丁的做法步骤

1.抹茶粉100克，香蕉一根

2.将香蕉皮去掉，再将香蕉切成小块(香蕉心可以不要)放入小碗中备用

3.锅中放入500克清水大火煮开

4.水煮开后改小火倒入抹茶粉搅拌一分钟后关火

5.起锅慢慢倒入小碗中，放置凝固就可以享用了。

6.个人随意，可以加入椰汁或牛奶!

香蕉的作用

1、宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

2、便泌

香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

3、早上无精打彩

早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

4、压力

香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

5、血压高

香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

6、贫血

香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

抹茶的功效

预防心脏病

抹茶含有的茶多酚等有效成分可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，缓解或延缓动脉粥样硬化，还能加速体内脂肪燃烧。

明目

抹茶含丰富的维他命A，维他命A是视觉增敏剂，增敏也就是“明目”。

防龋齿

氟是人体所需的微量元素之一，缺氟就会影响骨脂和牙齿的健康，而抹茶是含氟较多的天然饮料。

提神醒脑

抹茶含适量的咖啡碱，能够兴奋中枢神经，加上抹茶清香芬芳，饮之令人心旷神怡。

补充维生素C

抹茶含有丰富的维生素C，泡抹茶时水温不宜过高，否则茶中的维生素C会遭到破坏，所以饮抹茶是补充天然维生素C的最佳办法。

防高血压

抹茶含丰富儿抹茶精，儿抹茶精具有维生素P的活性，能增强人体积累维生素的能力，减少血液和肝脏中脂肪的积累，保持毛细血管的正常抵抗力，常饮抹茶对防治高血压、动脉硬化和冠心病都有很好的效果。

抗衰老

茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。

利尿防结石

咖啡因与抹茶碱是抹茶中成份之一，它们能抑制肾小管的再吸收.所以是一种很好的利尿利，既能畅通小便，加强肾脏功能，使肾脏内毒素，及废物尽快排出体外，又可防肾病及结石。

改善肠胃功能

抹茶含生物碱，是一种天然碱性饮料，能中和酸性食物，保持人体体液的正常酸碱度(略显碱性).加上抹茶中的鞣质具有抑制细菌的作用，咖啡碱又能增强胃液分泌，芳香油还能溶解脂肪，帮助消化，故饮抹茶确有改善肠胄功能的作用。