香蕉牛奶布丁的做法简单易学

有些人很喜欢香蕉和牛奶的味道，这款香蕉牛奶布丁是不可错过的，做法简单易学，味道也不错，冰凉的口感很合适夏天吃。以下是香蕉牛奶布丁的做法介绍，欢迎阅读!

制作香蕉牛奶布丁的食材

香蕉牛奶布丁的做法步骤

1.准备材料，吉利丁粉用冷水泡一下

2.香蕉加牛奶打成泥

3.放入锅内微火煮，再放入软的吉利丁粉，不断搅拌至溶解

4.过筛倒入干净的瓶子

5.放入冰箱冷藏俩小时，拿出放上水果装饰

香蕉一天之内可以吃3根吗

可以。但最好是不要空腹吃。香蕉吃多了容易引起腹泻或者是大便稀薄。吃多了香蕉要适度减少主食的量。

香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。

香蕉吃多了的坏处

香蕉多吃也会胖

香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

经期吃香蕉易痛经

香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。