苹果布丁怎么制作简单又好吃

布丁的制作方法是非常多的，这道用苹果搭配制作出来的布丁，做法简单又好吃，是很不错的下午茶点心。下面跟小编一起来了解苹果布丁的做法吧，希望你喜欢!

制作苹果布丁的食材

苹果布丁的做法步骤

1.鸡蛋一个，打散

2.面包切碎

3.苹果切碎

4.将牛奶加入鸡蛋里混合，放上糖

5.面包碎放到碗里浸泡

6.把浸泡好的面包碎放到烤盘里，表面撒上苹果，放到预热好的烤箱里180℃

晚上睡前可不可以吃苹果

苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。

苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿 ，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果 不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时 内也不要吃苹果，因为会消化不良.

吃牛奶煮苹果的功效

1、牛奶煮苹果能美容

牛奶煮苹果然后食用可以起到良好的美容功效，牛奶能为人体补充大量蛋白质，而苹果则能为人体补充多种维生素，人体皮肤吸收这些营养成分以后，可以加快细胞代谢，也减少色素的沉积，会让人们的皮肤变得紧致细滑而白皙。

2、牛奶煮苹果能安神

安神也是牛奶煮苹果的重要功效之一，牛奶和苹果中有都有多种微量元素，其中钾和钙以及磷的含量都很高，这些营养成分能直接被人体的神经系统吸收，能起到镇静安神的作用，平时在晚上睡前食用，可以让人们快速进入到高质量睡眠状态，特别适合失眠人群食用。

3、牛奶煮苹果能提高肠道健康

牛奶煮苹果能提高人类的肠道健康，苹果中含有天然的果胶，而牛奶中则有多种矿物质，这些物质进入人体肠道以后，能调节肠道中益生菌的数量，能减少肠炎和痢疾的发生，同时还能提高肠胃对食物的消化速度，对便秘和腹泻有双向调节的功效。