苹果面包布丁的做法好吃又营养

早餐吃的健康营养，一天都会有好精神，这款做法简单的面包布丁，加了些牛奶、鸡蛋和苹果一起烤，好吃又营养，是不错的选择。以下是苹果面包布丁的做法介绍，欢迎阅读!

制作苹果面包布丁的食材

苹果面包布丁的做法步骤

1.鸡蛋和牛奶,糖打成蛋液

2.面包切片，放入容器中

3.倒入蛋液

4.苹果去皮切片

5.放上苹果，撒上糖。

6.烤箱230度，烤到蛋液凝固即可。出炉，撒些肉桂

苹果的热量高吗

量单位热量(可食部分热量)

1个(小)苹果(160.0克，可食部分135.0克)60大卡

1个(大)苹果(250.0克，可食部分220.0克)100大卡

标准(100克)

苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果只含45千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的女生来说，是再好也没有的食物了。

吃苹果注意事项

1、苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

2、苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

3、苹果属凉性水果，在女性月经期间不宜多吃，尤其是患有痛经等妇科疾病的人群更不宜多吃苹果。

4、肠胃不好的人群不能空腹吃苹果，空腹吃会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。

5、入睡前吃苹果不利于肠胃吸收消化，因为苹果纤维含量较高，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

6、吃苹果时习惯啃到果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。