巧克力苹果布丁怎么做好吃

巧克力和苹果都是生活中很常见的食品，搭配一起制作出来的布丁，也是非常好吃的。下面一起来看看巧克力苹果布丁的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作巧克力苹果布丁的食材

巧克力苹果布丁的做法步骤

1.苹果1个，洗净去皮切丁，泡盐水中备用。

2.棉花糖一袋，牛奶一袋，巧克力两块。

3.牛奶到入锅内煮开

4.将棉花糖全部倒入牛奶中小火慢慢煮。并不断地搅拌。

5.巧克力也一并扔到牛奶锅内煮。

6.一定要小火慢慢煮，使棉花糖全部融化，整个过程都需不断的搅拌。

7.准备好容器。

8.待棉花糖全部融化后表面会有很多的沫子，把液体过筛，倒入备好的容器内。

9.把苹果丁添入容器内，盖上保鲜膜，放到冰箱中冷藏5小时以上。既可食用。

每天一个苹果对身体的影响

过一年研究发现，每天吃一个苹果，患结直肠癌的风险会降低，几率为65%，而每天吃一个以上的苹果，患结直肠癌的风险降低一半。吃其他水果或蔬菜对患结直肠癌风险大小则没有这种影响。研究人员认为，苹果之所以具有降低患结直肠癌风险的作用，可能是因为苹果中类黄酮含量较高所致。

类黄酮集中于苹果皮，起到了抗氧化剂的作用，可阻止分子或自由基对人体组织造成损害，从而抑制癌症的发生和细胞增殖。苹果皮中的抗氧化剂含量五倍于果肉，所以，专家建议吃苹果时不要削皮。

世界癌症研究基金会表示，他们的研究表明，只要对生活方式做出一些简单的改变，患各类癌症的风险可以降低30%至40%，例如多吃水果和蔬菜、经常锻炼身体、控制体重增加等。

早晨吃苹果好吗

早上起来，一天所存储的肝糖已用尽，尤其是睡眠中脑部仍会继续消耗糖分，这时水果中的糖可以很快转化为葡萄糖，有助于肝糖的形成。健康均衡饮食专家建议，一天中应吃两份水果，因此不妨可分为早餐、午餐时吃。中医理论认为，冷的东西在夜晚吃，会使体温下降，脾胃虚者易胀气。

至于很多人喜欢在饭后吃水果，事实上空腹时吃又要比饭后吃好，饭后吃易血糖高，而且水果发酵后亦容易产生胀气感。