抹茶布丁的简单做法步骤图解

布丁是做法最简单的甜品，这款抹茶布丁是不错的选择，可以在家经常做来吃。下面一起来看看抹茶布丁的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作抹茶布丁的食材

抹茶布丁的做法步骤

1.吉利丁粉用冷水先泡开

2.锅内倒入牛奶，微火烧

3.倒入抹茶粉和泡软的吉利丁粉，不断搅拌至溶解

4.瓶子用开水烫好

5.过筛

6.倒入瓶子，放入冰箱冷冻两小时

7.最后铺一层消化饼干碎

抹茶的9个养生功效

1，饮抹茶明目抹茶含丰富的维他命A原，而维他命A是视觉增敏剂，增敏也就是“明目”。

2，饮抹茶防龋齿，氟是人体所需微量元素之一，缺氟就会影响骨脂和牙齿的健康，而抹茶是含氟较多的天然 饮料。

3，饮抹茶提神醒脑 抹茶含适量的咖啡碱，故有兴奋中枢神经的作用，加上抹茶中的挥发油清香芬芳， 饮之令人心旷神怡，即 有提神醒脑之效。

4，饮抹茶补充维生素C，维生素C的功用近年来研究了不少，一致认为补充足量的维生素C对防病强身极为有利，抹茶 含卡富维生素 C，泡抹茶水温不宜过高，这样维生素C不会遭到破坏，故饮抹茶是补充天然维生素C的最佳 办法。

5，饮抹茶利尿防结石 ,咖啡因与抹茶碱是抹茶中成份之一，它们能抑制肾小管的再吸收.所以是一种很好的利尿利， 既能畅通小便，加强肾脏功能，使肾脏内毒素，及废物尽快排出体外，又可防肾病及结石。

6，饮抹茶改善肠胃功能，抹茶含生物碱，是一种天然碱性饮料，能中和酸性食物，保持人体体液的正常酸碱度(略显 碱性).加上抹茶中的鞣质具有抑制细菌的作用，咖啡碱又能增强胃液分泌，芳香油还能溶 解脂肪，帮助消化，故饮抹茶确 有改善肠胄功能的作用。

7，饮抹茶减少辐射伤害，抹茶中的儿抹茶精有中和放射元素锶扣减少原子辐射伤害的作用.可对 抗现今城市辐射污染，故被誉为“原子时代的饮料”。

8，饮抹茶防高血压 ，抹茶含丰富儿抹茶精，尤以抹茶含量较多，儿抹茶精且有高度的维生素P的活性，能增强人体 积累维生素的能力，减少血液和肝脏中脂肪的积累，保持毛细血管的正常抵抗力，故常饮抹 茶对防治高血压、动脉硬化和冠心病都有效益。

9，饮抹茶降胆固醇防肥胖，抹茶中的维生素C对降低血中胆固醇、增强血管韧性、弹性都有利，而 且法国及日本医学界研究证实，饮抹茶确有降胆固醇及减肥作用。

女生痛经可以喝抹茶吗

1、女生痛经的原因是什么

有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是 50%,这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。身体虚弱腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。精神紧张一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

2、痛经的症状有哪些

痛经的症状大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性痛经的症状可发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,历时1/2～2小时。痛经的疼痛部位多在下腹部,重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上痛经患者可伴有全身症状,乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等都是痛经的症状表现。

3、女生痛经时喝抹茶有什么作用

抹茶(Matcha)含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素,其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等,微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种咖啡跟红茶含有咖啡因,有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料。