木瓜酸奶布丁的做法简单又营养

大家都知道木瓜是常见的食物，用来搭配酸奶制作而成的布丁，是一道做法简单又营养的甜点哦。下面一起来看看木瓜酸奶布丁的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作木瓜酸奶布丁的食材

木瓜酸奶布丁的做法步骤

1.吉利丁片用冷水泡好

2.淡奶油和酸奶混合

3.加入泡好的一半吉利丁片，奶锅加热搅拌至溶化

4.把搅匀牛奶液倒入模具，放在冰箱冷藏，直到凝固

5.木瓜切成小块，用料理机打成泥

6.泡软的吉利丁片放在木瓜泥中，隔热水加热溶化

7.倒入开始已经凝固好的牛奶液中，放入冰箱至完全凝固

8.用薄荷装饰下即可

酸奶和木瓜可以同食吗

可以。

木瓜

果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜还富含胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。

牛奶

营养丰富，能够抑制肿瘤，起到安神，美容养颜的作用。

酸奶加木瓜的功效及注意事项

减肥美容。

木管维生素C含量高，木瓜酶助消化排毒，促进肌肤代谢，酸奶含有大量活性乳酸菌，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。

注意事项：

喜欢吃木瓜的人群可以多食用一些，混杂到酸奶里食用也是可行的，但是要选择道新鲜的木瓜和酸奶，避免食用中受到病菌的感染，会造成肠胃难过，尤其是肠胃本来不好的人，就要避免空着肚子食用酸奶。