菠菜方便面的家常简单做法教程

菠菜是具有很高的营养价值的家常食材，搭配方便面的做法，非常简单，而且健康美味。下面一起来看看菠菜方便面的做法介绍吧，希望你喜欢!

菠菜方便面的食材准备

菠菜方便面的做法步骤

1.方便面一包，

2.菠菜少许清洗待用。

3.方便面拆包放进一个大碗里，

4.倒进刚烧开的开水，

5.泡二分钟，

6.放进菠菜，

7.再放进微波炉，

8.加热五分钟，将菠菜焖熟。

9.待菠菜熟后端出，

10.撒上方便面的原配料拌匀即可。

小贴士

吃方便面配的蔬菜补充维生素。

菠菜的五大营养价值

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;

3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险;

5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。