炒方便面的家常做法步骤图解

方便面似乎已成为人们生活中不可缺少的食物，做法既美味又方便，炒方便面的做法也很美味。下面一起来看看炒方便面的做法介绍吧，希望你喜欢!

炒方便面的食材准备

炒方便面的做法步骤

1.方便面备用

2.西红柿、油菜备用

3.火腿肠备用

4.西红柿切块

5.火腿肠先切断

6.烧水煮方便面

7.火腿肠切丝

8.面条煮好后控水捞出

9.锅内热油

10.鸡蛋双面煎好备用

11.锅内热油，待油热后加入油菜翻炒

12.加入花椒面

13.加入火腿丝

14.加入酱油

15.加入西红柿

16.加糖

17.加蛋、加入方便面翻炒均匀即可

炒方便面的小贴士

喜欢甜酸口的可以加适量的醋。

经常吃方便面的危害

1。造成营养的缺乏

方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。

2。造成肠胃功能失调

方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。

3。增加肠癌的概率

专家指出，食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌，而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。

4。增加多种疾病的患病概率

调查显示，方便面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话容易患上高血压，并且损伤肝脏。并且方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收，长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的油脂经过氧化会变为“氧化脂质”，能加速人的老化，引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。