白萝卜的家常做法怎么炒好吃

　白萝卜一直都是饮食养生中不可多得的佳品，用来搭配炒肉的做法是一道很好吃的家常菜。下面一起来看看白萝卜炒肉的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作白萝卜炒肉的食材

白萝卜炒肉的做法步骤

1.将白萝卜洗净，切厚片，猪肉也切好备用

2.锅里加适量的肉烧热加入蒜瓣爆香

3.加入猪肉里面煸炒

4.煸炒上色后倒入白萝卜里面一起翻炒

5.加小半碗清水里面焖煮一下

6.水收到半干加入青红椒段里面

7.加入盐，鸡精，酱油，调味

8.最后翻炒均匀了就可以出锅了

白萝卜一次吃多少合适

300克左右。

白萝卜要控制好食用量，以免食用过多伤害脾胃功能，一般来说一次的食用量控制在300克左右为好。

不宜吃白萝卜的人群

肠胃不好的人不宜吃白萝卜

胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

气虚者不能吃白萝卜

因为由于人体的元气不足会导致肺气虚、心气虚、肾气虚等，这样气虚的人更应该进行补气和补血，而白萝卜属于凉性食品，而且还有行气的功效，气虚者吃白萝卜会耗气散气，加重气虚症状。

阳虚型便秘者不宜吃白萝卜

要知道，阳虚的人会经常觉得四肢不温，经常有腰膝酸冷的现象。尽管白萝卜能健胃消食，行气散瘀，但并不适合阳虚类型的便秘患者，吃了可能会导致加重症状。

腹泻者不能吃白萝卜

白萝卜因具有行气和通气的作用，可以帮助消化，但也是一种典型的凉性食物。如果有腹泻的话，千万要慎吃白萝卜，避免加重病情和症状。

正在吃中药的人不宜吃白萝卜

白萝卜可以化痰和行气，会导致吃进人体的中药快速被消化和加快代谢掉，会影响到中药的功效。