哺乳蔬菜汤的做法大全

蔬菜汤清爽可口，富含维生素、矿物质等多种营养成分，只要选对了食材，也是下奶的佳品。那么喝什么蔬菜汤下奶呢?以下是觅食录小编为你整理的哺乳蔬菜汤的做法大全，希望能帮到你。

一、原味时蔬汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

二、花生莲藕汤

所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

制作方法：

1。将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

2。把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。

3。加入适量调料即可。

三、莴笋口蘑汤

材料：莴笋250g、口蘑100g、油适量、盐适量、青菜适量、鸡蛋1个。

做法：

1、准备材料。

2、莴笋去皮切丝。

3、口蘑和青菜切片。

4、鸡蛋炒熟盛出。

5、起油锅煸炒莴笋。

6、放入青菜。

7、放开水，大火烧开。

8、等莴笋有点发软时，放入口蘑和鸡蛋。

9、最后放盐调味即可。

小贴士：莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。按照营养成分分析，除铁质外，其他均是叶子比茎含量高。因此，食用莴笋时，最好不要将叶子丢弃。莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能帮助骨骼生长、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的孕妇食用。

四、胡萝卜炖牛肉

准备食材：牛腱子适量、胡萝卜适量、洋葱适量、红椒适量、食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、老抽适量、淀粉适量、黄酒适量、红酒适量、白糖适量。

做法：牛肉切块，加黄酒，姜末，糖，生粉，腌制约半小时(加生粉是为了牛肉吃起来口感更嫩)腌制牛肉期间，胡萝卜洋葱切块，红椒切成片状，同时切好葱姜蒜油锅倒入油，烧热，放入葱姜蒜和少许洋葱爆香放入腌制好的牛肉，翻炒随后放入胡萝卜和红椒，一起翻炒，加老抽适量锅中加水适量，加盐，并加少量红酒(红酒可不加，加了味道更好)盖上锅盖，炖半小时左右，临出锅前放入剩余洋葱，略炖片刻即可。