青椒粒炒玉米粒的家常做法

这道青椒粒炒玉米粒是一道很健康的家常菜，用来拌饭吃很美味，而且营养很丰富。下面一起来看看青椒粒炒玉米粒的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作青椒粒炒玉米粒的食材

青椒粒炒玉米粒的做法步骤

1.将熟玉米粒准备好。

2.把青椒切成碎屑。

3.把胡萝卜和洋葱切成丁。

4.热锅凉油，放入胡萝卜丁翻炒变软。

5.放入玉米粒和洋葱丁翻炒。

6.放入白糖和少量精盐继续翻炒。

7.因为玉米粒比较硬，倒入少量水盖上盖子中火炖2分钟。

8.放入青椒末翻炒均匀即可出锅。

9.炒好的玉米粒香甜可口。

青椒的营养价值

维生素

青椒含有丰富的维生素，能增强体力，对皮肤有好处，还能改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。其中富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。

抗氧化物质

青椒含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。青椒素可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

吃玉米胀气怎么办

腹部按摩

吃玉米后出现胀气的话，可以做腹部热敷或是腹部按摩，在腹部涂擦风油精之后，将手掌搓热后，顺时针的按摩2分钟，然后在逆时针的按摩2分钟，重复几次，能帮助肠道运动，促进排气。

喝水

食用玉米胀气，可以适量的多喝水，来帮助促进消化和通便，帮助排气，缓解肚子胀气不适症状。

吃排气食物

在肚子胀气的时候，不要再吃像汽水、啤酒、豆类等产气的食物了，可以多吃些能促进排气的食物，像萝卜、山楂、芹菜等。

适量运动

如果吃玉米出现胀气后选择不动，可能会让气体无法有效的排出体外，建议可以适量做一些强度比较小的运动，像散步、做家务等运动，能帮助消化，缓解肚子胀气。