青菜炒板栗的家常菜做法图解

青菜是很健康的家常蔬菜，用来搭配炒板栗的做法，更加营养健康，是一道很不错的家常菜哦。下面一起来看看青菜炒板栗的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作青菜炒板栗的食材

青菜炒板栗的做法步骤

1.青菜洗净，切开。

2.煮熟的板栗从冰箱拿出后，化开。

3.起油锅，炒青菜。

4.加入板栗，继续炒。

5.加点盐，继续炒。

6.维维加点水，炒熟。

高血压能吃板栗吗

高血压患者是可以吃板栗的，因为板栗中含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，而这些营养物质是可能防治高血压的，所以高血压患者吃板栗能起到治疗的作用，能帮助高血压患者稳定血压，还能防治冠心病、动脉硬化和骨质疏松等疾病，所以高血压患者吃板栗是很好的。

板栗确实是很有营养的一种食物，而且吃了有很多好处，但是高血压患者只能适量吃，适量吃能补充各种营养物质，板栗中含有大量的维生素，有抗衰老的作用，口腔溃疡患者吃板栗还能治疗口腔溃疡，小孩子口舌生疮也可以吃板栗来治疗，适量吃板栗对肠胃有益，能健脾养胃。吃多了就不好了，可能会起到相反的效果，所以要注意。

不能吃板栗的人群

1、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;

3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;

4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

5、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。