核桃怎么炒熟的方法更好吃

把核桃炒熟，也是非常好吃的，这道椒盐核桃仁的做法是很不错的选择。下面一起来看看椒盐核桃仁的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作椒盐核桃仁的食材

椒盐核桃仁的做法步骤

1.核桃仁、食盐、花椒

2.包好核桃备用

3.核桃仁放入容器中，加入清水莫过核桃仁。加入适量食盐和一小把花椒。

4.浸泡入味的核桃仁捞出吗，控干表面水分，放入微波炉烤箱，上下火烤15至20分钟。

5.烤至微微泛黄香脆，取出即好。

吃核桃血压会升高吗

适量的进食核桃血压不会升高。

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

此外，核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

核桃和牛奶一起吃的好处

促进新陈代谢

核桃和牛奶同食都能提供丰富的蛋白，脂肪酸，维生素和矿物质，能促进身体新陈代谢。

健脑益智

核桃中富含亚麻酸，有保护大脑，促进脑细胞发育和提高记忆力等作用，牛奶也具有安神补脑的作用，两者同食效果更佳。

滋养皮肤

核桃中丰富的维生素E具有美容护肤的作用，牛奶中丰富的氨基酸对能滋润皮肤，两者同食对改善肤质，滋养皮肤效果很好。

助消化

核桃含有膳食纤维多，不好消化，牛奶温和不刺激且易消化，两者一起吃减少过多膳食纤维的刺激作用，能保护肠胃，避免引起消化不良的情况。