家常荷兰豆炒百合的做法图解

这道荷兰豆炒百合是一道做法简单又营养美味的家常菜，一直很受大家的欢迎。下面一起来看看家常荷兰豆炒百合的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作家常荷兰豆炒百合的食材

家常荷兰豆炒百合的做法步骤

1.新鲜的荷兰豆把头尾都摘掉。放在清水里洗。

2.蒜，切成细细的丝。

3.把剥好的百合跟荷兰豆放在热水里过一趟。速度要快。

4.起油锅。大火。。

5.把百合跟荷兰豆倒进去翻炒。

稍微放点盐。

6.放上一小勺的黄豆酱。

大火翻炒。

7.放点味事达酱油，翻炒几下。

准备起锅。

8.美味的下饭菜来了。

孕妇能吃百合吗

孕妇在怀孕期间可以吃百合但不要过量的吃。百合别名蒜脑薯，其根如大蒜，味如山薯，是著名的保健食品各常用中药。因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如白莲花，故名“百合”。既是甜美的食品，也是有益的药物。

百合的营养及功效：

1、 含有维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。

2、 性平味甘，能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。

3、 能预防高血压，有保护血管的作用。

4、 能降低血浆胆固醇，降低血糖，增进大肠功能。促进排便通畅。

5、 能抑制癌细胞繁殖，有抗癌作用。

6、 能有效改善分血和排毒，尤其适宜工作压力大的人群。

7、 对面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等总是都有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩，减少皱纹，延缓衰老。

8、 可以解渴润燥，支气管不好的人食用百合有助改善病情。

9、 有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益。

9、在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，有助于增强体质。

10、有治疗郁热型胃痛的功效。

综上所述，孕妇在孕期是可以吃百合的，但不要过量。其实对于孕期的所有的饮食都不宜过量，适可而止，经常换着吃对胎儿的健康成长是有很大的好处的。祝愿您有一个健康的宝宝。

孕妇吃百合对胎儿好吗

百合营养丰富，孕妇在怀孕期间吃适量的百合对胎儿的健康成长和孕妇本身都是有好处的。百合别名蒜脑薯，其根如大蒜，味如山薯，既是甜美的食品，也是有益的药物。孕妇吃百合能补充维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。百合性平味甘，还能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。

1、润肺止咳、清心安神。可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。

2、美容功效。百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。尤其适宜工作压力大的人群。对面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等总是都有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩，减少皱纹，延缓衰老。

3、百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。

4、百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。

5、能保护血管、降低血浆胆固醇，有效预防高血压，降低血糖。

6、食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅。

7、百合含有的多种生物碱还能抑制癌细胞繁殖，有抗癌作用。