胡萝卜洋葱炒鸡蛋怎么做好吃

胡萝卜和洋葱的营养很丰富，搭配一起炒鸡蛋的做法，简单又好吃。以下是胡萝卜洋葱炒鸡蛋的做法介绍，欢迎阅读!

制作胡萝卜洋葱炒鸡蛋的食材

胡萝卜洋葱炒鸡蛋的做法步骤

1.鸡蛋打出，搅成鸡蛋液。

2.加入葱花，搅匀，加盐调匀。

3.锅内放油多一点，油热后，倒入鸡蛋液

4.凝固后翻面炒散，

5.盛出。

6.青椒，洋葱和胡萝卜切丝

7.先倒入胡萝卜。这个相对难熟一点

8.再倒洋葱丝，翻炒

9.最后倒入青椒丝。如果炒干，可以加一点点水焖一下。调味。

10.最后加入鸡蛋一起翻炒。

11.盛出即可食用。

小孩能吃洋葱吗

洋葱虽然并不是最适合宝宝的第一道辅食，但在宝宝6个月之后的某个时间，已经开始吃一系列的水果、蔬菜之后，就可以开始尝试着吃了(当然，吃之前，最好征询一下医生的建议)。

把洋葱作为辅食添加到宝宝的食谱中，人们最担心的倒并不是过敏，因为对洋葱过敏的人其实相当少，而是洋葱可能对宝宝消化系统带来的影响。有一些宝宝(甚至成人)，吃了洋葱之后，会产生大量气体。可这也因人而异，每个宝宝存在着个体差异。但目前的数据显示，烹熟的洋葱相对于生洋葱来说，导致宝宝产生气体的情况相对少一些。因此，我们建议宝宝至少在1岁以后，才开始吃生洋葱，在1岁以前，只能吃烹熟的洋葱。

当宝宝已经能够很舒服地消化自己最初的几道辅食之后，就可以把烹熟的洋葱与其他已经适应的辅食混合，然后喂给宝宝吃。这个时间大约在宝宝出生的第7-8个月。刚开始少量添加一点，这样你可以留意洋葱是否能被宝宝接受。如果一切看起来都很正常，那么你就可以开始增加洋葱的量。

如果你担心小宝宝的肠胃比较敏感，可以等宝宝大一些再添加洋葱。但需要记住，洋葱绝对不是宝宝食谱中的禁忌食品，世界各地的宝宝都从很小就开始吃洋葱，而并没有什么有害副作用。

洋葱对宝宝健康的益处

洋葱是抗氧化剂的极佳来源，这些重要的营养成分能够帮助我们保护身体免受癌症以及其他疾病的困扰。研究显示葱和味道浓烈的洋葱里面含有的抗氧化成分是最多的。

洋葱里面富含多酚，一种对人体健康有益的营养物质。这种物质在葱属的其他植物中也存在，但洋葱里面含量最多。研究显示，洋葱里面的多酚含量甚至超过西红柿、胡萝卜和红辣椒等!

洋葱中含有抗炎成分，因此如果宝宝患有哮喘，吃洋葱能够帮助减轻症状。

富含维生素C，洋葱能够帮助激活人体的免疫系统，抵御细菌的感染。

洋葱对心脏有好处，在日后，能够帮助降低体内的胆固醇。

吃洋葱能够促进宝宝对食物中铁元素的吸收。