牛肉是世界第三消耗肉品,约占肉制品市场的25%。落后于猪肉(38%)和家禽(30%)。美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。小编精心收集了牛肉炖白萝卜的做法,供大家学习实践一下!

牛肉炖白萝卜的制作食材

牛肉炖白萝卜的做法步​骤

牛肉炖白萝卜的做法步骤1

1.准备牛肉和萝卜

牛肉炖白萝卜的做法步骤2

2.砂锅烧热后加入切好的牛肉

牛肉炖白萝卜的做法步骤3

3.加入生姜盖住炖25分钟

牛肉炖白萝卜的做法步骤4

4.加入白萝卜、酱油和料酒

牛肉炖白萝卜的做法步骤5

5.加入食盐和鸡精再炖15分钟即可

牛肉炖白萝卜的做法步骤6

6.起锅享用了

牛肉的食用效果

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2.增加免疫力

可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

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