做红烧牛肉的方法

牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。小编精心收集了红烧牛肉的做法，供大家学习实践一下!

红烧牛肉的制作食材

红烧牛肉的做法步​骤

1.牛肉切块，洋葱切条，姜切片，蒜子切片，大葱切斜段。

2.锅中倒入清水，下入牛肉，焯去血水，捞出入凉水洗净。

3.锅入油，放入姜片，爆香，放入八角、香叶、桂皮，倒入牛肉，炒干水分，接着放入蒜片、大葱、洋葱，翻炒片刻，淋入料酒、生抽、老抽，炒至上色。

4.然后，放入少许冰糖，倒入小半锅清水，水面与食材相平为宜，放入一勺十三香，大火烧开，转小火煮一个半小时。

5.最后，放一勺盐，大火收汁，挑出牛肉装盘即可。

牛肉的适用人群

一般人群均可食用。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。