孜然洋葱炒牛肉的做法图解步骤

牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。你都知道哪些孜然洋葱炒牛肉的做法呢?接下来觅食录小编为你分享孜然洋葱炒牛肉的做法。

孜然洋葱炒牛肉的食材准备

孜然洋葱炒牛肉的具体做法步骤

1.牛肉切片，放入生抽，淀粉，料酒，油，抓匀腌渍片刻

2.洋葱切片

3.取一个小碗，放入适量胡椒粉，生抽，清水调匀备用

4.油七成熟放入牛肉划炒至变色盛出

5.锅中留底油，放入洋葱翻炒片刻倒入事先调好的汁翻炒

6.放入牛肉，大火翻炒，放少许盐提味即可

牛肉的功效与作用

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。