孕妇春季养生食谱_孕妇春天吃什么好

春天到了，孕妇春天饮食更加需要注意?春季孕妇适合吃什么呢?孕妇春季吃什么好呢?以下是觅食录为你整理的孕妇春季养生食谱，希望能帮到你。

孕妇春季养生食谱：姜汁菠菜

准备食材：嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

步骤：

1.菠菜从中剖开

2.将菠菜放入沸水中断生，捞出沥干

3.将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中

4.将生姜去皮，切成细末入碗中

5.加盐、酱油、醋，味精调成姜汁

6.将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁

孕妇春季养生食谱：清炒莴笋丝

准备食材：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个

步骤：

1.莴笋切丝

2.锅里放油烧热，将蒜末入锅

3.马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了

4.少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅

孕妇春季养生食谱：凉拌豆芽黄瓜菜

准备食材：绿豆芽1把、黄瓜1根、胡萝卜1根、食盐1小勺、生抽1小勺、米醋1小勺、香油数滴、白芝麻1把

步骤：

1.胡萝卜去皮切成丝

2.绿豆芽摘去头尾部洗净备用

3.黄瓜切成丝

4.用锅把水烧开，放入绿豆芽和胡萝卜丝焯水一分钟捞起冲凉水，淋干水分备用

5.把绿豆芽、胡萝卜丝与黄瓜丝拌一起，放入盐、香油、生抽、米醋搅拌均匀

6.装盘后撒白芝麻即可

孕妇春季养生食谱：笋烧鸭腿

准备食材：鸭腿500克、春笋适量、色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、五香粉适量、料酒适量

步骤：

1.春笋切块 鸭腿剁小块

2.放入沸水锅焯水，捞出控水备用

3.入加了姜片和料酒的冷水锅里焯水至出浮沫，捞出清洗干净沥水

4.热锅上油，油热后下入焯过水的鸭块，中小火炒至出油且表面微黄，加入姜末煸炒

5.调入生抽、老抽、冰糖、五香粉翻匀，加开水，大火烧开后转小火煮约25分钟

6.煮好笋块，往锅里倒入笋块，加盐调味，再煮10分钟左右，转大火收汁即可

孕妇春季养生食谱：西红柿炖牛肉

材料：牛肉500g、西红柿100g、油适量、盐适量、生抽适量、大葱适量、大料适量、料酒适量。

做法：

1、准备材料。

2、洗净材料。

3、牛肉切大块。

4、西红柿去蒂切块。

5、七成热后放入大葱爆香。

6、随后加入牛肉翻炒。

7、放入大料。

8、放入适量的生抽。

9、适量的料酒。

10、适量的盐。

11、足够量的清水。

12、大火烧开，撇出浮沫。

13、转小火炖1个小时这样，一定要炖烂一点。

14、然后倒入西红柿块，待西红柿熟透，即可关火出锅。