羊肉抓饭怎么做好吃

羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。好吃的羊肉抓饭要如何做呢?接下来觅食录小编为你分享羊肉抓饭的做法。

羊肉抓饭的做法

材料

4-5人份：

带骨羊肉约1000g，大米6杯约900g，洋葱2个约600g，胡萝卜3个约500g，葡萄干适量，花椒粒1/4cup，孜然粉、油、醋、糖、盐、味精、料酒各少许

做法

1、将大米用清水完全浸泡10小时，滤水备用。

2、羊肉切块，洗净血水备用。胡萝卜、洋葱切丝备用。

3、锅放少许油烧热，放入花椒粒炸糊后捞出;放入羊肉及少量洋葱煸炒至变色。

4、依次加入少许料酒、一汤匙醋、半汤匙糖、少许盐、适量孜然粉翻炒入味。

5、加开水没过羊肉，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖至羊肉熟烂(约1小时。可改用高压锅炖半小时)，将汤、肉分离备用。

6、另取锅(圆底大铁锅最佳)放少许油烧热，放入胡萝卜及洋葱加适量盐和味精翻炒。

7、倒入炖好的肉汤，以适量盐、糖及孜然粉调味至略咸。

8、大火烧开，加入滤好的大米，表面铺平，肉汤刚好没过大米表面最佳(若汤量不够可加足量开水)，均匀撒上葡萄干，将羊肉块铺在面上。

9、烧开后转小火，加盖焖煮约20分钟;待锅中水基本煮干(将糊未糊时)关火。

10、将饭、肉及菜搅拌均匀，盛盘。

小诀窍

1、配酸奶食用，以防油腻消化不良哦!

2、米一定要泡好。

烤羊腿的做法

烹饪用料

羊后腿1条 盐20g 胡椒粉少许 胡萝卜50g 芹菜25k 黑胡椒25g 牛肉汤、油少许

烹饪方法

1、 将羊后腿洗干净，整块撒上盐、胡椒粉、黑胡椒粉末，然后用刀尖把羊肉扎几刀，依次放入大蒜瓣，放入烤盘、

2、 把胡萝卜、芹菜切片，一起放入油锅里炒出香味，撒在羊腿上，然后放入烤箱。

3、 烤至七成熟取出羊腿，把原汁用刷子过滤，加少许羊汤调好口味。

4、 上桌时，羊腿切片装入盘中，浇上原汁即可

怎么挑选羊肉

一看颜色。绵羊肉肌肉呈暗红色，肉纤维细而软肌肉间夹有白色脂肪，脂肪较硬且脆。山羊肉肉色较绵羊肉淡，有皮下脂肪，只在腹部有较多的脂肪，其肉有膻味

二看肉上未去净的羊毛形状。绵羊肉毛卷曲，山羊肉毛硬直

三看肋骨。绵羊肉肋骨窄而短，山羊肉肋骨宽而长。