清汤牛肉面的懒人版做法

牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。你想看看清汤牛肉面怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐清汤牛肉面的做法步骤。

清汤牛肉面的成品图

清汤牛肉面的食材准备

清汤牛肉面的具体做法步骤

1.清水烧开，放入干挂面，用筷子搅拌按压使面都浸入热水，拨弄开面避免粘连

2.煮面的时间准备好合适分量的牛肉和牛肉汤(事先炖好的清汤牛肉)，不用加热

3.煮大约3分钟面就熟了~~搅拌一下准备出锅

4.牛肉汤中放适量盐，将热乎乎的面条捞出直接放在冷汤里，牛肉在下，就这么放一会儿，用面条的热量热牛肉

5.1分钟后翻拌面条，使汤和面分布均匀，汤少或不喜欢太浓的牛肉汤可以加点煮面的水进来稀释一下，汤也会更热乎

牛肉的营养素含量：(每百克)

热量 (125.00千卡) ，蛋白质 (19.90克) ，脂肪 (4.20克) ，碳水化合物 (2.00克) ，胆固醇 (84.00毫克) ，维生素A (7.00微克) ，硫胺素 (0.04毫克) ，核黄素 (0.14毫克) ，尼克酸 (5.60毫克) ，维生素E (0.65毫克) ，钙 (23.00毫克) ，磷 (168.00毫克) ，钾 (216.00毫克) ，钠 (84.20毫克) ，镁 (20.00毫克) ，铁 (3.30毫克) ，锌 (4.73毫克) ，硒 (6.45微克) ，铜 (0.18毫克) ，锰 (0.04毫克)。