小孩气虚吃什么补气

不仅大人会气虚，小孩也会气虚，小孩气虚会脸色苍白、容易感冒、容易出汗，这个时候父母要注意为孩子调理，那么，小孩气虚吃什么好?以下觅食录小编为你推荐的小孩气虚的补气方法，希望大家喜欢。

小孩气虚吃什么好

专家告诉我们，气虚是一种广泛存在人群中的身体状况。气是构成身体的基本物质之一，是决定人体正常生理运动的一个动力所以。如果说日常生活中没有养成良好的生活习惯，出现失眠、熬夜、过度劳累等，那么就会伤害身体中的气，导致身体机能下降，体内阴阳失衡，出现严重的身体疾病。除了成人会出现气虚的情况之外，小孩同样也容易出现这种体质。今天，小编就来和大家一起说说小孩气虚吃什么好，一起来看看吧!

小孩气虚

老中医告诉我们，气是人体正常运动的动力所在，如果身体出现了气虚的情况，那么就非常容易患有各种各样的疾病。如果体内的气受到了亏损，那么脏腑的功能也会收到影响，体内的阴阳平衡就会被打破，不仅会出现气虚的情况，还有可能导致身体出现阴虚或者是阳虚。另外，数据显示，现代人群中，将近一半以上的人群都是属于气虚或者是气虚合并其他体质的人群，这是非常不健康的身体状况。

为什么大多数人，不仅仅是大人很多小孩也出现气虚的情况呢，这主要和现代人的一些生活方式具有密切的关系。例如常见的有熬夜、过度劳累以及旧病不愈等等，这些都会导致出现气虚的情况。另外，随着秋冬季节来到我们的身边，不仅仅气候变得寒冷起来，空气中也更加的干燥，很多人都容易出现咳嗽的情况，这个时候如果没有及时的接受治疗或者是没有接受科学的治疗导致治疗不当，长期如此就会伤害身体中的气，导致出现气虚的情况。

如果身体出现了气虚的情况，那么在外在就会出现一系列的身体表现，例如脸色苍白、脉象细弱、记忆力下降以及精神萎靡、四肢无力、食欲下降、容易感冒等等。如果自己或者是孩子、家人出现了这些症状，建议最好能够到专业的医院进行咨询或者是检查，然后选择最适合的补气方法。

小孩气虚吃什么好

家有宝贝的妈妈在日常饮食方面总是特别的注意，总是想要给孩子补充身体发展所需要的营养物质。但是，很多时候妈妈们会发现孩子在吃饭的时候会出现异常情况，例如反复咳嗽、食欲不振、消化不良等等情况，这个时候就需要注意了。想要令孩子恢复健康，那么首先妈妈就应该学会如何根据孩子的具体症状判断是属于气虚的哪一种类型，然后再进行对症下药，这样宝贝很快就能够恢复健康了。具体的方法如下：

第一：脾气虚

如果孩子出现了脾气虚的情况，那么主要的症状表现为脸色蜡黄、食量下降、大便也变得更加的溏稀，平时则是表现出非常的倦怠和乏力。

想要令孩子这种脾气虚的情况恢复健康，除了通过服用中药来进行调理这种方法之外，妈妈们也可以从日常饮食方面着手，多吃一些具有健脾功效的食物，例如红枣、薏米、莲子以及山药等。除此之外，日常生活中也应该少吃一些过于生冷或者是油腻的食物，妈妈也应该控制孩子对于甜食的摄取量。

第二：肺气虚

孩子患有肺气虚，那么症状则是表现为脸色苍白。身体感觉到乏力，但是很容易出汗，稍微一运动就出现气喘的情况。身体抵抗力比较差，特别是在变天的时候容易患有疾病。

中医告诉我们，想要更好的补肺，那么平时就应该适当的多吃一些白色的食物和具有补肺功效的食物，常见的有山药、百合以及白木耳。

第三：肾气虚

这种类型的孩子主要表现为稍微一运动就出现气喘以及气短的情况，脸色苍白同时怕冷。

想要令这种肾气虚的孩子恢复健康，那么就要做好补肾的工作，多吃一些具有补肾益气功效的食材，平时生活中常见的就有枸杞、山药还有芝麻。

想要令孩子的身体恢复健康，提高抵抗力减少患病的可能，那么除了在日常的饮食中精细搭配，补充足够的营养之外，还应该坚持让孩子尽心锻炼，然后养成良好的生活习惯。例如，每天早上的时候别让孩子睡懒觉，稍微运动之后吃早饭;晚饭的时候则不能够暴饮暴食，而是坚持八分饱原则，这样能够有效的避免消化不良。在平时生活中，家长还应该多鼓励孩子参加户外运动，例如跑步、踢球、游泳、爬山等等都是很好的选择，不仅能够锻炼孩子，提高孩子的视野，另外小宝贝也能够拥有一个健康的体魄。

补气的食物

1.土豆

说到土豆相信很多都知道，土豆作为食材可以给我们提供能量，防止便秘的发生，是我们补充能量的好帮手。要是作为中药，那么土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效。土豆是我们常吃的食物之一，选购时要注意，不要买到发芽的，否则会引起中毒。

2.红薯

红薯常常出现在各种疾病的食疗方里面，它是多种疾病的克星。从古时候就知道红薯是最佳的补气食物，有书曾经记载过红薯能够补气健胃还能壮阳呢!现在医学也证明这点，而且红薯还是肥胖的克星。女性朋友多吃红薯不但可以补气还能健体。

3.香菇

香菇不但是一种抗癌食物同时也是补气养胃的食物。有书曾记载：红薯不但具有益气的功效，而且还能够有效的治疗破伤风。

4.栗子

栗子是一种含有大量的碳水化合物，这种化合物可以为人体提供热能促进脂肪代谢，更重要的是它可以补气润胃。

5.扁豆

扁豆含有大量的蛋白质还有膳食纤维，同时还含有钙。钾等几种微量元素。从中医来说，扁豆具有益气，消暑还有抗癌的功效。

6.鸡肉

世界有很多种鸡，能够补气的鸡当属野鸡了。野鸡的味道鲜美，而且比较清淡可以做成各种美食。野鸡肉含有的蛋白质特别多，常吃能够补气养生，让你变得更加强壮。

7.兔肉

兔肉在日本最受女性朋友的欢迎，简直就是肥胖女性的最爱。兔子全身都是宝，任何一个地方都能入药。兔肉含有全价的蛋白质，具有益气解毒的功效，同时还能健脾止渴。

8.牛肉

牛肉的营养特别的丰富，每100克牛肉就含有18克的蛋白质;13克的脂肪。人们常常把牛肉当成强身健体补气养胃的最佳补品。女性朋友常吃可以补气养血还能减肥预防癌症。