宝宝牛肉卷饼的做法分享

牛肉卷饼是一道美味的小吃，平常可以学习简单的做法，在家多做给给宝宝吃。下面是小编为你整理的宝宝牛肉卷饼的做法，不妨一起动手试试吧!

食材准备

做法步骤

1.面粉加适量的水，搅拌成糊状

2.在面糊里打一个鸡蛋，搅拌均匀

3.搅拌好的鸡蛋面糊，再加入适量的水，搅拌成比较稀的面糊

4.平底锅烧热，倒入一勺面糊

5.用小火慢慢烘面糊

6.待一面成型后，翻面继续烘熟

7.两面都熟后，即可离锅，放在盘子里备用

8.取一张饼，抹上适量的甜面酱

9.放上2张生菜叶

10.铺上适量的五彩牛肉丝

11.卷起来即可

12.卷成形后即可，也可以切段慢慢吃

吃牛肉的好处

1、增长肌肉

牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力

牛肉可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复

牛肉能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

6、暖胃

寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。