冬日里进补,羊肉首选,一碗热气腾腾的当归羊肉汤能让人由内而外的暖和,浑身充滿活力。今天小编要教大家的就是当归煲羊肉的做法,赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.材料准备好,主要是羊肉或羊骨,因为我们女生都爱喝汤不爱吃肉,所以,我这次只用了羊骨,爱吃肉的亲可以酌情加羊肉。
2.羊骨过水除去浮沫,放入砂锅开始煲。
3.大火烧开转小火煲1.5-2小时,骨头里的骨髓都溶入汤中,对补血补气有大功效。
4.热气腾腾的当归羊肉汤就好了,当归红枣补血,枸杞桂圆补气,羊肉暖胃,冬天常喝当归羊肉汤,很快可以看到脸色白里透红,格外漂亮,尤其是成长中的儿童和年纪大的老人,骨髓对身体的造血红细胞更好。
当归煲羊肉的营养价值
羊肉的营养价值
1、羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较猪肉牛肉高。
2、羊肉与猪肉和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。
3、羊肉还有一个很重要的健康元素,就是CLA-共轭亚油酸。
4、羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分。
5、羊肉中维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒含量颇为丰富。
6、羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少,相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。
当归的营养价值
1、每100克当归含热量92大卡。
2、当归含有蔗糖、果糖、葡萄糖。
3、当归含有维生素A、维生素B12、维生素E等维生素。
4、当归含有17种氨基酸以及钠、钾、钙、镁等20余种无机元素。
5、当归含挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物。
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