天气寒冷的冬天,很适合吃羊肉,可以学习制作方法,在家做好吃的焖炖羊肉。下面是小编带来的焖炖羊肉做法,保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.羊肉洗干净,剁成块。切大块点,这样煮出的羊肉更好吃。
2.用热水冲洗羊肉,反复换洗二次,去血水。
3.捞出羊肉。
4.准备配料。
5.准备调味料。
6.锅中放少许油,热锅后放入蒜子、姜爆香。
7.加放草果、桂皮、八角、干山楂,爆出香味。
8.转小火,放入冰糖、豆瓣酱炒出红油。
9.开大火,放入羊肉翻炒两分钟。
10.滴数滴醋,炒出香味,倒入料酒,炒出香味。调中火,倒入生抽。
11.倒入开水,水量约为没过羊肉的三分之二处。
12.煮开以后,转入电高压锅,焖煮25-30分钟,即可。
羊肉的营养价值
1、羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较猪肉牛肉高。
2、羊肉与猪肉和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。
3、羊肉还有一个很重要的健康元素,就是CLA-共轭亚油酸。
4、羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分。
5、羊肉中维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒含量颇为丰富。
6、羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少,相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。
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