清炖羊肉汤怎么做有营养

羊肉含有丰富的营养，很多人喜欢清炖羊肉汤，肉质细嫩，清甜又不油腻，味道很好喝。今天小编要教大家的就是清炖羊肉汤的做法，赶紧来学习一下!

食材准备

做法步骤

1.羊肉洗净切好，用红糟腌制半小时以上。

2.锅里放入大量水烧开

3.水开后，放入羊肉焯一下，捞出用清水冲洗，沥干

4.锅里倒入茶油，放入羊肉炒会

5.倒入水，没过羊肉

6.锅里的汤大火烧开后，倒入砂锅里，去除浮沫

7.加入黄芪和枸杞文火慢炖

8.炖好后加入适量盐即可。

羊肉的营养价值

1、羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。

2、羊肉与猪肉和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。

3、羊肉还有一个很重要的健康元素，就是CLA-共轭亚油酸。

4、羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分。

5、羊肉中维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒含量颇为丰富。

6、羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。