养胃菜谱制作方法

经常暴饮暴食，或者不爱吃早餐的童鞋，你们的胃还经得住折腾么?其实，想要养好它比想象中的还要简单，下面小编给大家整理的养胃菜谱制作方法，希望大家喜欢!

养胃菜谱制作方法

八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。夏季养胃食谱大全

食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量

做法：1将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。

2花生仁也提前泡发。

3板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。

4玉米洗削成玉米粒备用。

5糯米洗净备用。

6将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可打开

7打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。

大蒜猪肚汤

大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。

食材：熟猪肚300g、大蒜50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量

做法：1熟猪肚切宽条

2大蒜剥皮备用

3砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟

430分钟后加如蒜瓣再煮20分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可

椰香南瓜羹

南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛

食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋

做法：1南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会

2椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉;

3把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。

苹果汤

苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量

做法：1将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。

2备好苹果。

3苹果去核，不要削皮，并切成大丁。

4取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水。

5大火煮开，转小火25分钟。

6最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。

番茄排骨汤

材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

制法：

首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。

待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。

功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

水果山药

原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量。

制法：

1、首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止。

2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。

3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。

如何养胃

操作方法

01

食物方面

平时应该吃一些清淡的食物，少吃那些辛辣、油炸的食物，以免对胃部造成伤害。

02

戒烟戒酒

如果经常抽烟酗酒的话，那么也会对胃部造成伤害，因此，应该戒烟戒酒。

03

作息习惯

平时应该具有良好的作息习惯，不要经常熬夜，要保证有充足的睡眠习惯，有时间应该加强锻炼身体。

04

细嚼慢咽

在吃东西的时候不应该狼吞虎咽，而应该细嚼慢咽，这样能够有助于食物消化吸收，也对胃部比较好。