过量饮酒的危害

很多人平时都有饮酒的习惯，因为酒大多都具有非常不错的营养价值和食用功效，而且也都具有非常独特的风味和口感，所以许多人一喝酒就停不下来。于是很多人就容易出现饮酒过量的状况，那么过量饮酒的危害有哪些?喝酒的危害有哪些?下面就随觅食录小编一起来了解下吧!

过量饮酒有些什么危害

1、刺激胃部

饮酒后，大部分酒精通过胃黏膜吸收，不仅对消化功能有抑制作用，还会刺激胃黏膜，使之产生充血性的慢性炎症。

2、引起急性酒精中毒

喝酒会麻痹神经，轻度的会出现嗜睡、走路不稳、判断力减弱等失去自我控制的情况，重者出现昏迷、大小便失禁，甚至呼吸抑制休克的现象。

3、加重心脏负担

喝酒会麻痹血管运动中枢，使血管扩张，血压下降，体重循环旺盛，从而加重心脏的负担。有心脏病的人宜禁酒。

4、伤肝脏

酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒会加重肝脏的负担。而常年过度饮酒、酗酒的人，则可能产生肝慢性中毒，比如出现酒精肝、肝硬化。不少肝癌患者都是饮酒过多造成的，所以肝不好的人应该禁酒。

5、造成脚气病

酒精在人的身体内代谢的时候，会消耗大量的维生素B1，长期饮酒的人可能出现维生素B1缺乏症，进而导致脚气病。

6、易得痔疮

就是热性食物，常年饮酒的人易发生痔疮，古文献中也写到“十个酒客九个痔”。

7、骨质疏松

过度饮酒会导致骨质酥松主要是因为酗酒会导致体内钙质的流失，也就意味着你的骨头正在流失，所以未成年人如果饮酒的话，还可能导致骨骼发育不良。

8、增加胎儿畸形率

酒精对精子和卵子都有杜甫作用，酗酒会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常率增加，从而导致胎儿畸形或发育不良的几率上升。

孕妇如果饮酒，酒精直接通过胎盘进入胎儿，会直接影响其生长发育，严重的会导致胎儿发育畸形、早产或流产。

饮酒应注意什么

切忌空腹饮酒

空腹饮酒是大忌，这点知道的人并不在少数。不过，在饭局上，很多人往往会忽视这一点，菜还没有上桌，就开始大量饮酒了。如果在饮酒前可以先喝一杯牛奶或者酸奶或者吃一点主食，就可以避免空腹饮酒对于胃黏膜的损伤了。

服用维生素B

维生素B可以帮助解酒，因此提前服用维生素B可以帮助保护肝脏。或者食用一些富含维生素B的食物，如动物肝脏、牛羊肉、蛋黄等，可以提高体内卫生素B的含量，减少对身体的伤害。

多喝水

多喝水也是一种良好的防护措施，这样可以加速酒精随着尿液排出体外。所以在喝烈酒的时候可以加点冰块，并且在间隙多喝水，勤上厕所，让酒精尽快排出。

喝酒速度要慢

饭局上有时会出现斗酒的场面，一杯接一杯地猛喝，或者直接整瓶整瓶地喝。这样是非常容易醉酒的，而且对于肠胃的负担很重。应该慢慢地饮酒，这样既不容易醉，对身体的负担也小。

解酒水果推荐

1、苹果

苹果中的有机酸及钾既能分解乙醇，又能刺激肠道，起收敛止泻作用。而苹果所含的大量的钾，能促进利尿，故有利于解酒。

2、柠檬

味极酸、汁可代替醋，能中和乙醇发生化学反应，减少乙醇在体内的含量，从而有利于解酒。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。新鲜葡萄可治酒后反胃、恶心，如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。

4、西红柿

西红柿含有大量维生素C，维生素C对酒精有促进作用，其有机酸也可与乙醇结合，且西红柿味酸，一般情况下味酸食物都有解酒作用。

5、香蕉

酒后吃香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸闷。

6、梨子

梨，味甘酸，性凉，有生津止渴、润肺消燥的功效，解酒效果佳。解酒时，一次食小梨3～5个，大梨2～3个;出现酒精中毒者，可取雪梨3个，洗净切片捣成泥状，用纱布包裹，压榨出汁，灌服。

7、柚子

喝酒后醉意来袭，想消除中的酒精臭味的话，可以把柚子肉切成丁状，然后沾上适量白糖吃，就可以恢复口气清新，也具有解酒效果。

8、西瓜

西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)，一方面可以加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，可以帮忙全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

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