喝酒前吃什么保肝

经常吸烟喝酒的人肝脏都是不好的，肠胃可能也不太好，是来那个喝酒可能会有好处，但是过量的话就会有害了，很多人都有喝酒的习惯，基本上每天都要喝酒，经常喝酒对肝和胃是不好的，所以喝酒前可以吃些东西垫垫胃，那喝酒前吃什么好?喝酒前吃什么保肝?

喝酒前如何保肝

1、喝酒前吃什么好

酸奶、牛油、炼奶、馒头等等，都可以，效果没有什么不一样，主要作用就是让酒精没那么快进入小肠，而胃中的乙醇脱氢酶是很少的，从胃直接吸收的酒精也不多，因此多吃点东西再喝酒是有明显的好处。

2、如何保护胃黏膜

胃黏膜是很脆弱的，所以我们要注意保护它，而第一点提到的避免空腹饮酒就是很有效的保护方式。如果你没有把握喝酒前有机会先吃那么多东西，或者根本就没有那么多东西可以吃，对于既往有胃病的朋友，我建议你身边常备一些胃黏膜保护剂，比如"达喜"，在喝酒前嚼两片吞下去，可以有效保护胃黏膜。

如何护肝酒精伤肝这是人人都知道的，但是不是人人都会去保护。建议饮酒前及饮酒后使用一些护肝药，在药店就有非常容易买到的，在临床上也广泛使用的“易善复”。同时可以增加点维生素的摄入。

3、温馨提示

喝酒时不要混着喝酒，否则对身体伤害很大。

4、解酒的食物

1、苹果

苹果含有丰富的碳水化合物、果胶、果糖和胡萝卜素、维生素等营养物质，有止咳化痰、健脾养胃的功效。饮酒后吃苹果有醒酒作用，对于醉酒比较严重的人，可以将苹果榨汁灌服，效果更明显。

2、柿子

柿子的营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素、葡萄糖和钙、磷、铁等矿物质，柿子的葡萄糖含量比苹果高60%，钠、钾、钙、铁等矿质元素的含量都远远高于苹果。常吃柿子可以润肤、清肠胃。在饮酒前吃一个柿子可以有效防止醉酒和解酒，醉酒后吃一个柿子也有解酒的作用。

3、梨子

梨子有着“百果之宗”的美誉，含有大量的果糖，丰富的钙、镁、磷、铁、纤维素、维生素A、维生素B1、烟酸和水分，可以生津止渴润肺、消燥降火、解疮毒、酒毒等作用。喝酒后吃2~3个大梨可以有效解酒，榨汁服用解酒效果更好。

4、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸、以及橘皮甙。橘皮甙可以增强毛细血管的任性，降低血压、扩张心脏的冠状动脉。酒后如果出现头晕、头痛、恶心呕吐症状，吃几个橘子或饮用新鲜橘子汁可以醒酒。将干净的橘子皮烘干后研磨成粉末，加入少量食盐用开水冲服也可解酒。

5、柚子

柚子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和钙、磷等矿质元素，其中钙的含量尤其丰富。具有理气化痰、降血糖、促消化、健脾胃、润肺、利尿的作用。吃新鲜的柚子肉能促进酒精代谢，从而实现解酒作用。

喝酒要注意什么

(1)喝酒不吸烟

吸烟的同时喝酒，酒精和烟草协同作用危害更大，烟中的致癌物质以焦油的形式沉积在鼻腔，咽喉，器官和肺的表面，而酒中的酒精则是烟焦油的有机溶剂，溶解后的焦油更容易穿过鼻咽腔中的粘膜，使有毒物质很快扩散到人体各处，由于酒精具有扩张血管和加速血液循环的左右，烟草中的有毒物质能溶于酒精，并随酒精迅速吸收到血液中而使人兴奋，更容易加重中风，冠心病发病率。

(2)酒后忌喝浓茶

酒后喝浓茶，过多的水分进入人体内，会刺激胃酸分泌，冲淡胃液，不但不利于消化，还会增加心脏和血管负担，对高血压，心脏病和肝硬化患者有害;再者，当胃壁收缩时，由于鞣酸过多，会影响其对脂肪和蛋白质的吸收，而且茶叶中的单宁会妨碍人体对铁的吸收，造成缺铁性贫血;乙醇和茶叶对大脑均有刺激作用，酒后喝浓茶，二者共同刺激大脑，会影响大脑功能，甚至造成神经衰弱，记忆力减退。

(3)忌空腹喝酒

空腹喝酒，胃壁吸收酒精的速度比饭后快得多，所以喝酒更容易醉，而且在饮酒之初，胃液分泌增加，胃液酸度增高，没有食物供胃液消化，导致胃酸和酒精一起刺激胃黏膜，酒性更烈，对胃的刺激和损害更大。

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