花生和橘子能一起吃吗

我们平常吃东西时，通常会把食物营养起來服用，许多食材放到一起便会更为有营养成分，但也是有的食材是不可以一起服用的，那麼花生仁和桔子能一起吃吗?下面一起来看看花生和橘子能一起吃吗，希望对你有帮助!

花生和橘子能一起吃吗

不能一起吃。

花生的营养使用价值很高，桔子的柠檬酸钠会毁坏花生仁的植物油脂，影响肠胃对花生仁营养成分的消化。花生仁含人体脂肪40%-50%，是黄豆的二倍。含蛋白30%上下，等于麦子的二倍多，是稻米的三倍。并且花生仁易被身体消化吸收，消化吸收指数在90%上下。除此之外，花生仁还带有维生素b2、钙、磷、大豆卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪及其多种营养元素，因而花生仁亦称“长生果”。

花生仁养生保健的功效关键有：一是服用花生仁可使身体肝内胆固醇溶解为胆汁酸，使其代谢提高，进而减少胆固醇。二是花生米红衣服(花生米的皮)能抑止游离脂肪酸的融解，推动血小板新生儿，提升毛细管的收拢作用，对血小板低、肺结核咳血和泌尿系统流血等病症病人有益处。
要充分运用花生仁的养生保健的功效，特别注意科学研究食用方法。 花生仁不适合直接生吃：花生仁含人体脂肪较多，身体对其消化迟缓，很多直接生吃能够
造成消化不良。此外，花生仁在土壤里生长发育，常被寄生虫卵环境污染，直接生吃非常容易造成寄生虫感染。另外，花生仁常被啮齿动物环境污染，易散播当然疫源病症，非常是流行性感冒出血热。因而，花生仁不适合直接生吃，最好煮开后服用。

橘子的营养作用

有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比例较为低。

桔子含有维他命C和柠檬酸钠，前面一种具备美容护肤功效，后面一种则具备缓解疲劳的功效。假如把桔子里侧的薄皮一起吃下去，除维他命C外，还可摄入膳食纤维素——阿拉伯胶，它能够
推动润肠， 而且能够 减少胆固醇。

橘子皮苷能够
提升毛细管的延展性、降血压、扩大心脏的管形主动脉，因而可以说，桔子是防止冠心病和动脉硬化的食品。英国佛罗里达高校科学研究工作人员确认。

我们平常吃完了桔子，就顺手把皮扔了。实际上，您扔的是一味好中药材。把新鮮的桔子皮裁成细细的，自然通风晾干，三年后可当药为茯苓。

花生米的营养价值

吃花生米的时候可以发现，其中的营养价值还是非常丰富的，首先花生米的营养价值是很丰富的，首先可以起到补血美容的功效，同时还可以很好的促进血小板增加的效果。所以说大家吃花生米能够帮助养生，特别是产热的功效是很强的，同时花生米中的蛋白质也很丰富，

同时大家吃花生米的时候，其中的核蛋素，钙，磷，铁等物质都是很丰富的，所以说吃花生米是可以起到养生功效，其中还含有大量的维生素，特别是维生素A、B、E、K等都比较丰富，这样就可以起到帮助养生效果，特别是其中的卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等物质，都是营养价值很丰富的。