茭白的营养价值_茭白和什么不能一起吃

在我们的生活中茭白是很常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃，那么你知道茭白的营养价值以及茭白和什么不能一起吃吗?以下是觅食录小编分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

茭白和什么不能一起吃

相克

茭白+蜂蜜：引发痼疾

茭白+豆腐：会易得结石

宜搭

茭白+牛肉：催乳汁

茭白+猪蹄：可补虚益气

茭白+芹菜：可降血压查

茭白+西红柿：可清热解毒、利尿降压

茭白+猪肝：可保肝护肾

茭白+番茄：可清热利尿

茭白可以炒鸡蛋吗

可以哦，此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，适于孕妇食用。

茭白炒鸡蛋的制作方法

食材：鸡蛋50克，茭白100克，熟猪油10克，精盐，味精，葱花，高汤各适量。

步骤：

1、将茭白去皮，洗净。

2、茭白切成丝。

3、鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将熟猪油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。另起锅放入熟猪油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，鸡蛋熟后点入味精装盘即可。

茭白的营养价值

1、平均每100克茭白的可食用部分的热量大约为23大卡，热量并不高。

2、茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。

3、嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。

4、每100g茭白中含蛋白质1.5g，脂肪0.1g，碳水化合物4g，钙4mg，磷43mg，铁0.3mg，胡萝卜素微量，硫胺素0.04mg，核黄素0.05mg，烟酸0.6mg，抗坏血酸2mg等。

5、茭白的营养丰富，不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰粉，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。