人为什么要排毒

生活在大城市的上班族，除了面对各种生活压力，还要在被污染的环境中生存，无论从身体内在还是外在都已经被毒素侵害着，以下是觅食录小编为你整理的人为什么要排毒答案，希望大家喜欢。

人为什么要排毒

中医认为，体内有很多毒素，如不能及时排出体外，会对我们的身体和精神产生不良影响，导致不良影响的物质都可以称为“毒”，如痰湿、寒气、瘀血、食积、气郁、上火等等。这些毒素堆积在五脏之内，不及时排出，会加速五脏衰老速度，由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也会跟着一起衰老。提醒，无论男人和女人，都要积极排毒，消除疾病隐患。

为什么要排毒呢?要美容，先排毒!要减肥，先排毒!要健康，先排毒!排毒一年，长寿十年，排出毒素，一身轻松!

关于排毒餐，什么叫毒呢?不宜于身体正常健康的以及超出身体负荷的物质。它来自三方面：错食不宜于身体健康的东西、身体代谢物沉积于体内、摄入食物过多或种类偏少。如何排呢?就是排便、排尿、降血糖、血脂及血液粘稠度。从中医饮食的角度讲，排毒效果较好的食物有：

1、荞麦：有净肠草之称，有很好的降血糖的作用;

2、山药：有滋养强壮，助消化的作用;

3、萝卜：下气消积，助消化，有祛痰、止泻、利尿等功效;

4、黑木耳：被营养学家誉为“素中之王”，具有清肺润肺、益气补血的功效;

5、山楂：消食积，特别是吃肉后的消化不良，效果尤为显着;

6、红薯：通便、降血脂;富含胡萝卜素，有抗癌效果。

除此之外还可以按摩淋巴进行排毒哦

淋巴排毒按摩步骤一：

耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺，促进毒素排出，消除脸部浮肿，并改善肌肤弹性下降的情况。

注意按压时要把力量集中在指腹上，按压数秒后，再放松，接着再按压，重复5次。可以时常按压。

淋巴排毒按摩步骤二：

颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位开始，以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。

淋巴排毒按摩步骤三：

用4个手指指腹由内往外进行推行式按压按摩，直至肩胛骨，同样是在此处停顿按压数秒，再放松。这是保证废物被淋巴引流出体外的关键步骤，重复5次。

为什么要排毒呢?排毒并不是只吃上面的这些食物，排毒的同时还需要注重营养，做到健康排毒专家指出无论如何，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食才能满足人体所需。“白色食品”含有丰富的蛋白质等10多种营养元素，消化吸收后可维持生命和运动，如奶及其制品、竹笋、菜花、马铃薯、白菜等; “黄色食品”是高蛋白、低脂肪的食中佳品，如南瓜、黄瓜; “红色食品”常常是优质蛋白质和许多无机盐、微量元素的来源，如西红柿、红辣椒、胡萝卜等; “绿色食品”能提供胡萝卜素和多种维生素，如芹菜、油菜、菱菜、韭菜、绿辣椒、空心菜等。

关于排毒论，有着科学研究还需进一步给出深层机理的问题，例如，红肉比白肉更不利于健康的结论。美国癌症协会的专家在1982-1992年的10年间，调查了15万美国人的饮食习惯，发现吃红肉(牛、羊、猪等)比白肉(鱼、鸡等)更容易致癌。英国伦敦皇家医学研究院专家认为，原因在于加热会使红肉释放出一种叫杂环胺(HA)的化合物质，导致细胞突变并致癌。虽然这些研究有相当的科学性，但其中红肉较白肉更易致癌的机理还有待深入阐明。在未全部阐明之前，对红肉小心是可以的，但没有必要全盘否定红肉。

从肠胃消化的角度来讲，我认为当然还是多吃蔬菜和水果利于帮助肠胃对于营养物质的吸收。从饮食养生来说，“少荤多素”是对身体大有好处的。就牛奶、鸡蛋、红肉多吃不益，因为不利于消化。很多人有喝牛奶胀肚的经验。我个人认为，无论人们说了什么，你吃鸡蛋也好，不吃鸡蛋也好，喝牛奶也好，不喝牛奶也好，只要你自己认为舒服，身体机能正常，那就好。