穴位排毒方法

哪些穴位能排毒?经常去除身体内的毒素可以使身体更加健康，排毒的方法有很多种，其中穴位排毒受到大家一致好评，以下是觅食录小编为你整理的穴位排毒方法，希望大家喜欢。

穴位排毒方法

排毒方法有哪些?中医学利用按摩法进行美容具有悠久的历史，但少有专门著作流传于世，大多散在浩如烟海的历代医学或其他书籍中。如对面部皮肤、五官的养护，早在 1000多年前的《诸病源候论》一书所附“养生导引法”就有“两手相摩令热，以熨目三行，以指抑目，左右有神光令目明”的按摩美容记载，对美发也有“令侍者栉，取多，血液不滞，发根常牢”的记载。可见，当时不但提倡对面、发的保养，同时也认识到了“热”在按摩美容法中的作用，以及使用简单的按摩美容工具。

按摩具有很好的美容功效，但要把握好辨证施治、按摩手法和穴位选认三个方面。

辨证施治要正确

辨证分整体辨证和局部辨证。整体辨证是确定按摩方法的前提。在施行美容按摩之前，必须先准确辨证，在辨证的基础上制定按摩原则。如黄褐斑可分别采取疏肝理气法、滋阴补肾法，脱发可分别采取养血祛风法、活血祛淤法等，如此才能取得长远的、可靠的效果。局部辨证在美容按摩中也是不能忽略的，它决定着按摩手法的选择。如进行面部按摩美容者，须先观察其面部皮肤状况，如长有严重疖肿者，不能施以任何手法;长有严重痤疮者，不能施以摩面手法，但可适当采用点按穴位手法;皮肤粗厚者，手法可稍重;皮肤细嫩者，手法宜轻柔等。只有经过整体辨证和局部辨证后，才能确定正确的按摩方法，从而正确地选配经

脉、腧穴，并采用适当的手法，取得最好的美容效果。

按摩手法有技巧

按摩美容法是通过手法来完成的，也是排毒的方法之一，因此手法正确熟练是按摩美容的基本要求。手法的优劣直接影响美容效果。古有“以手代药，以指代针”之说，实际上就是要求手法应有较高的技巧性，运用自如、得心应手，以取针、药之效。同时还应根据各人的体质、年龄等正确选用不同手法，以提高效果。

1、按压

握拳按压和屈指按压，通过指节给穴位和紧张的部位施压。前者适用于大面积、大力度的按摩，后者更适用于脸部、小部位的轻柔按摩。

2、拍打

拍打面部宜用指腹轻柔、细密操作。这是最常用的一种面部按摩手法，也是排毒方法中最简单的一种，对促进护肤品吸收、增强皮肤弹性、促进毛孔代谢和红润脸色都有很好的效果。

3、抚摩

为眼周、额头和鼻翼两侧易生表情纹的脆弱肌肤做排毒按摩时，应多用抚摩的手法从下至上用指腹轻轻提拉肌肤。事先搓热手指或配合有发热效果的排毒按摩美容品使用效果更好。

4、引流

引流是用手指沿淋巴或经络的方向划动以促进循环，在耳后和颈部的淋巴排毒按摩中最为常见且有效。

5、拧捏

拧捏的手法多用于身体按摩，指尖捏住皮肤，两手反向用力，对排除浮肿很有效果。

穴位选认要正确

穴位的正确选择在按摩美容法中具有重要意义。首先，应在正确辨证的基础上选择对证之穴位，并配以适当手法在所选穴位上操作，才能起到应有的作用。其次应提高认穴的准确性。在操作时局部出现酸、麻、胀、痛等反应，如同针刺穴位时的“得气”感，则说明认穴准确。

每个穴位都有一定的位置，寻找穴位位置的方法称为取穴方法。推拿和按摩效果的好坏与取穴准确与否密切相关。

1、骨度分寸取穴法

骨度分寸法，古称“骨度法”，是以骨节为主要标志测量全身各部位的大小、长短，并依其尺寸按比例折算作为定穴的标准。如腕横纹至肘横纹为 12寸，也就是把这段长度分成 12等份。取穴就以它作为折算的标准。这种取穴方法无论男女、老幼、胖瘦均适用，因此是最常用的一种取穴方法。

2、同身寸取穴法

这种取穴法是以被取穴者的手指为标准进行测量定穴的方法。

中指同身寸：是以中指节屈曲进内侧两端纹头之间作为 1寸，可用于四肢部位取穴直寸和背部取穴的横寸。

拇指同身寸：是以拇指关节的横纹作为 1寸，也适用于四肢部位的直寸取穴。

横指同身寸：又名“一夫法”，是将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为 3寸。

3、人体标志取穴法

此法就是利用被取穴者身体上能看到的或能摸到的标志进行取穴定位的方法。

骨性标志取穴法：由于人体骨性标志明确，因而取穴比较准确，例如取阳陵泉穴就在腓骨小头前下方。但这种取穴方法要求比较熟练地掌握解剖知识。

自然标志取穴法：人体有很多自然标志，如五官、发际、肚脐、乳头等。用这些标志作基准取穴，方法简便易行。如神庭穴入前发际0.5寸，攒竹穴在眉头下的凹陷处等。

以上两种人体标志取穴法，可单独应用也可同时结合应用。如颧髎的取法是目外眦直下，颧骨下缘凹陷中。这就是把骨性标志和自然标志结合在一起定位取穴。

4、简便取穴法

简便取穴法是一种简便易行的方法，如立正姿势，垂手中指指端取风市穴;两手虎口自然平直交叉，在食指尽端到达处为列缺穴。但此法是一种辅助取穴方法，为了定位的准确，最好还是结合体表解剖标志或骨度折量定位等方法取穴。

排毒方法 6个方法让你轻松排毒

人体每天都会代谢很多毒素，如果不将这些毒素排毒体外，对身体的危害是非常大的，平时我们应该怎么样去排毒呢?排毒的方法有哪些呢?吃什么可以排毒?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

排毒方法

1、运动

运动可以加速汗液的排出量，使得体内毒素随着汗液及时的排出体外，这样对健身、还有养生都是非常有益处的。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间让毒素一同排出体外。

3、吃海带

海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

4、按摩

我们在吃过饭以后，或者是可以休息的时间里，一定要多按摩腹部，这样可以使血液循环的速度加快促进血液流通，也会让淋巴液循环加快，而且还能够让那些长期堆积在体内的毒素排出体外。

5、断食

一个月进行一到两次的断食，在此期间内只喝水。选择在周末休息的时间里，从早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妆品。不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间，半天到一天的时间为宜。

6、吃有机蔬果并增加纤维摄入量

每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。