排毒养颜的实用方法

女人要懂得适当排除体内毒素，其实，只要你掌握了正确的方法，排出毒素，并同时达到减肥、美容等功效是很简单的，以下是觅食录小编为你整理的排毒养颜的实用方法，希望大家喜欢。

排毒养颜的实用方法

古语有“是药三分毒”之说，使用了大量的类似保健品之后，不少女性都出现了诸如“继发性”的副作用。

这样的“养颜”实则给女性的健康带来了更大的损害。

那么有没有更安全更简单的“排毒养颜”方法呢?当然有。

首先来做一个自我：

用大拇指指腹适度按压双小腿前外侧，膝盖下方，胫骨(通常小腿中外侧最容易触到的骨头就是)旁约1指宽的地方(如图)，感觉到什么了?

一般会有三种感觉，让我们来认识一下这些感觉代表什么：

A：轻微酸痛感——身体内素蕴积，但是并不严重;皮肤表现可能仅仅为暗淡缺乏光彩，偶尔会有痘痘和斑闪现~身体会感到，缺乏精力……

B：较明显的刺痛感——身体里毒素蕴积比A型严重一些;皮肤表现为暗淡无光，较粗糙，痘痘此起彼伏的经常困绕着你，身体时常觉得疲劳，昏昏欲睡，精神不振……

C：较重的痛感——如果你有这种感觉，那么你身体的毒素可是积累到一定程度了,你的皮肤是不是一直被痘痘困扰呢?暗淡萎黄的肤色让你总是需要上很厚妆来遮盖?粗糙的肤质…已经在你的脸上开始攻城掠地啦……黑黑的熊猫眼……失眠是家常便饭，你已经习惯疲劳带来的麻木感觉……

这些就是身体对你发出的警告!

当身体出现危险讯号的时候，可不能置之不理哟.

那么方法是......

每天用大拇指或中指按压双小腿前外侧，膝盖下方，胫骨旁约1指宽的地方(如图)，每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，使局部有明显的酸胀、的感觉即可。除按压的方法外，每日不拘时用手顺这条直线进行扣击，发热即可，可以疏通经络，促进胃肠功能，达到排毒养颜的效果。

这样的排毒养颜方式，是不是既轻松又简单呢?可不要小看了这个方法，它可是有很深的传统医学理论作为支持的!赶快试试吧""

温馨提示：文中所提示的方法对A.B型的人比较有效;C型患者单凭自我按摩是无法达到很好效果的.保健是防病调人的，如果您确实有因为毒素蕴积而导致的较严重的或者其他，还是要找专业的进行治疗才好，不可拖延，以免日久生变。

相关知识：

穴位按摩防治疾病在我国已经有2000多年的历史了， 腧穴理论中，有一种特定穴位，称为“下合穴”，分布在小腿，主要用于防治相应的六腑疾玻而大肠，小肠是人体清除毒素最为重要的排毒途径,通过刺激腿部穴位,改善脏腑功能，就能达到清除毒素的目的。

粗粮和水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

青汁排毒法

这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。

它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘。

断食排毒法

你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。

所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力

运动排毒

免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。

运动排毒并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路;可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯;可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心……这些都在帮助你运动排毒。选择你喜欢的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聪明的排毒方法。

睡眠排毒

最后说睡眠排毒。这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。