中医排毒养颜方法

现在环境污染比较大，导致人在新陈代谢产生很多人体垃圾，而这些垃圾过量沉积在体内，就会变成毒素，中医有办法，以下是觅食录小编为你整理的中医排毒养颜方法，希望大家喜欢。

中医排毒养颜方法

人在新陈代谢时会产生很多人体垃圾，这些垃圾过量沉积在体内，如果不及时排除，会使人慢性中毒，从而引发多种疾病。小编教你中医4方，轻松踢走体内毒素。

中医4方踢走体内毒素

1、泻火通便排毒法：

是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。

代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。

生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

2、利尿祛湿排毒法：

平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

3、发汗排毒法：

早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

4、饮食排毒法：

现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

4招踢走体内残渣

排毒食物清除体内垃圾

A 菌类食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，这些食物具有清洁血液和解毒的功能。

B 动物血：鸡、鸭、鹅、猪血等，特别是猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。

C 豆类汤：如绿豆汤，可清热解毒，促进体内多种毒素的排泄。

D 鲜果汁：常喝新鲜果汁、蔬菜汁，有助于将积累在体内的毒素溶解，排出体外。

E 海藻类食物：海带、紫菜中的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外，以减少放射性物质在体内的积累。

F 还原食物：韭菜、南瓜、葱、番茄、胡萝卜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏等食物，能清除自由基。

G 多饮水：多饮水能“冲洗”肠道。肠道是粪便形成并积存的场所，清除肠道中毒素的办法是每天清晨空腹喝1杯温开水，并定时排便，尽量缩短粪便在肠道中停留的时间，让毒素尽快排出体外。

主动咳嗽排肺中垃圾

肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺脏，对肺脏造成损伤，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。

此时，可以借助主动咳嗽的方法对肺进行“清扫”。

方法：每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

运动出汗排出皮肤垃圾

皮肤是人体最大的器官，经它排泄的废物多达170多种，人的一生中约有18千克的皮肤会以碎屑的形态脱落下来。

其次，还有大量的毛发、头皮屑等废物脱落。经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等都能从皮肤散发。这些废物与毒素可以通过运动出汗的方式，随汗液排出体外。

专家建议：运动前要多饮淡盐水，以增加出汗量，可以达到清除污物护理皮肤的目的。

沐浴排毒

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

毒素就在您身边!

环境和大气污染，食物中的农药与化学残留物、各种加工食品中非人体必须但属加工必须的添加剂、高盐、高脂、高糖的方便食品、烟草、酒精、咖啡因的摄入，多种有害辐射的影响、无法排解的压力，以及未能及时排出体外的肌体代谢废物等，无不成为正在侵蚀着我们健康防线的“毒”，对肌体健康产生这样或那样的影响……

毒存体内害处多

毒，是泛指对机体有不利因素的物质，按来源不同，可分为由接触、呼吸、摄入等原因形成的外来之毒，以及由机体新陈代谢所致的内生之毒。这些外来之毒、内生之毒存留体内，可阻滞气机，妨碍气血正常运行，耗气伤津、损伤人体正气，破坏脏腑功能以及脏腑之间相互滋生制约、协调统一的关系，使阴阳气血运行以及它们之间的平衡协调状态遭到破坏，从而引发机体多种疾病和肌体早衰征兆，如睡眠不佳、晨起口气浊重、口腔溃疡、面部或胸背部长痘痘、颜面色斑、面色暗黄无华、容颜早衰、头部皮肤长疮疖，便秘、小腹部凸出、腹部胀脘感等均是体感明显的而又容易自我察觉的常见症状。

毒素滞留越多、越久，健康隐患越大

值得警惕的是，毒素长期、大量地在体内积存，还可能造成一系列不易自我察觉的疾患，对不同年龄、性别、体质的人群造成全身或局部的不同病症。

1，腹部胀脘感，胃肠神经功能紊乱

2，头晕乏力、表情淡漠、记忆下降、注意力分散、思维迟钝、烦燥不安、失眠、抑郁等。

3，皮肤的排毒压力骤增，易导致瘙痒、敏感、粗糙、干燥等问题;

4，免疫下降、易疲劳、易生病;

5，使女性患上恶性乳腺疾病(癌)及大肠疾病(癌)的机率大幅增加。

6，易患老年痴呆：老年人由于不能正常排除肠道内的有毒物质，后者会通过血液循环慢慢侵入大脑，损害中枢神经系统而引发痴呆病和智力下降，80%的老年便秘者易患老年痴呆症。

7，结肠炎、结肠癌、大肠癌等病症都与长期毒素吸收，刺激肠壁密切相关。

因此，科学应对各种毒素对我们的健康发起的挑战，保持良好的身体机能和健康状态，及时排毒、定期排毒、科学排毒就显得尤为重要。