男人排毒的方法

为了留驻岁月，也为了身体的健康 ，大多数女性能重视身体的排毒，但很多男人却对此嗤之以鼻。他们总觉得这是女性在瞎折腾。其实男性也需要排毒的，以下是觅食录小编为你整理的男人排毒的方法，希望大家喜欢。

男人排毒的方法

排毒的目的，并不只是为了美容养颜 ，更重要的是保证身体的健康。

作为男性，如果你能肯定，你每天呼吸的空气都很新鲜，喝着的水都很干净无污染，你身处的环境从不曾出现对身体有害的物质，那么你大可不必把排毒当一回事。

但如今的男人，有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个没有不良生活习惯的?毫不夸张地说，潜藏在男性体内的毒素，要比女性多得多。

体都有哪些毒，它们是从哪里跑出来的?

医学上认为，人体的“毒”，主要来自两方面，一是食物中摄入，二是精神压力产生。

中医把人体所吸收的东西分为两类，一类是精华，一类是糟粕，小肠的功能就是把二者分开，吸收精华，将不被人体所吸收的糟粕即“毒素”，输送至大肠，排出体外。

人体，就是“排毒机器”，不仅排尿、排便，是排毒的途径，人体的出汗、流泪、呼吸、女性的月经等生理活动，也是排毒的重要途径。

男性排毒方法

1、每天6杯水：多喝水能帮助促进新陈代谢，排除体内的毒素。

二、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜都含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助你排除体内毒素，减少毒素留在你体内的时间。

三、每天补充一颗维生素丸：每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助你消除体内的自由基，抗衰老，还增强你的免疫力。

男人排毒养颜吃什么

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、葡萄

葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾，还能增加造血机能。

3、无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。

男人排毒有什么方法

1、每天喝6杯水

多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。

2、多呼吸新鲜空气

长时间在办公室工作，一整天都在电脑前不知道休息，当然会让自己的体力有更多的垃圾，想要让自己的身体更顺畅，当然还需要让皮肤和身体都呼吸到更新鲜的空气。多进行户外运动，多进行有养运动，多爬山，就会让自己多呼吸到新鲜空气，自然“毒”也无处可藏。

3、保持睡眠充足

睡眠不足，自然会出现这样那样的状况，身体想要达到和谐和稳定，重要的是保证自己的睡眠质量，同样也要保持充足的睡眠时间。

4、让自己放松一些

生活在大城市，工作和生活的压力自然是不能避免，但是，要知道这些压力并不可怕，可怕的是没有一颗乐观向上的心，所以，要学会让自己的精神放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。

5、偶尔也可以哭一场

男儿有泪不轻弹，很多男人把这个做为自己的生活标准，不管痛苦不痛苦，都坚决不掉泪。其实，流泪也是一种宣泄，也是一种排毒。

咳嗽排毒

我们都知道现在的空气质量是越来越差，空气当中到处都是颗粒粉尘，有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。

运动排毒

合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

一是快步走：我们每天都要步行，既然如此，不如让我们加快速度，这样就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二是练瑜伽：瑜伽可不单单是女人的运动，男人练瑜伽是可以很好的排毒的。瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

三是跳起来：每天适当的做一些弹跳运动吧，弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

男人排毒茶

1、白玫瑰茶

白蔹6克，玫瑰花3朵，红枣5颗。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可解毒散瘀，美化肌肤，适用于面部有黑斑，雀斑，痤疮，疙瘩的。

2、金银玫瑰茶

金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。

3、菊花茶

泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。可去毒抗辐射，对体内积存的有害化学或放射性物质，有排除的功效。

4、普洱茶

把普洱茶叶放入杯中，可以加入一些甘菊花进去，然后同滚烫的开水冲泡，如果不爱喝浓茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能够帮助消化，减少油脂，帮助消除皮肤的浮肿现象。